Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

лосинные тефтели 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 14% 1810 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.3% 4867 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.1% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 4.1% 6207 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 3% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В4, холин 8.65 мг 500 мг 1.7% 4.3% 5780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.453 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 16307 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 2% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 1% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.631 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7924 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9195 мг 20 мг 4.6% 11.7% 2175 г
Макроэлементы
Калий, K 31.21 мг 2500 мг 1.2% 3% 8010 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 2% 12987 г
Кремний, Si 3.585 мг 30 мг 12% 30.5% 837 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 3% 8351 г
Натрий, Na 73.33 мг 1300 мг 5.6% 14.2% 1773 г
Сера, S 48.71 мг 1000 мг 4.9% 12.4% 2053 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 4.6% 5556 г
Хлор, Cl 113.61 мг 2300 мг 4.9% 12.4% 2024 г
Микроэлементы
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 2.04 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 2.8% 8738 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 3.3% 7813 г
Кобальт, Co 0.849 мкг 10 мкг 8.5% 21.6% 1178 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 10.2% 2500 г
Медь, Cu 24.23 мкг 1000 мкг 2.4% 6.1% 4127 г
Молибден, Mo 1.067 мкг 70 мкг 1.5% 3.8% 6560 г
Селен, Se 1.24 мкг 55 мкг 2.3% 5.8% 4435 г
Фтор, F 75.77 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5279 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 2.8% 9091 г
Цинк, Zn 0.1415 мг 12 мг 1.2% 3% 8481 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты