Рецепт ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте

Банан 110 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 80 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.9 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2635 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.4% 4471 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.1% 5091 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 8.3% 1888 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.3% 2500 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.8% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 2.2% 7200 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.7% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 8.9% 1748 г
Витамин В4, холин 10.3 мг 500 мг 2.1% 3.3% 4854 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 5.8% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 14.4% 1093 г
Витамин В9, фолаты 5.792 мкг 400 мкг 1.4% 2.2% 6906 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 3.4% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 4.83 мг 90 мг 5.4% 8.5% 1863 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 1.9% 8108 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 9.1% 1724 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.764 мг 20 мг 8.8% 13.8% 1134 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.13 мг 2500 мг 9.3% 14.6% 1077 г
Кальций, Ca 44.08 мг 1000 мг 4.4% 6.9% 2269 г
Кремний, Si 35.292 мг 30 мг 117.6% 184% 85 г
Магний, Mg 40.58 мг 400 мг 10.1% 15.8% 986 г
Натрий, Na 33.79 мг 1300 мг 2.6% 4.1% 3847 г
Сера, S 14.91 мг 1000 мг 1.5% 2.3% 6707 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 8.6% 1806 г
Хлор, Cl 54.87 мг 2300 мг 2.4% 3.8% 4192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.2 мкг ~
Бор, B 170.5 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.335 мг 18 мг 1.9% 3% 5373 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 3.1% 4967 г
Кобальт, Co 0.373 мкг 10 мкг 3.7% 5.8% 2681 г
Литий, Li 1.513 мкг ~
Марганец, Mn 0.1358 мг 2 мг 6.8% 10.6% 1473 г
Медь, Cu 50.17 мкг 1000 мкг 5% 7.8% 1993 г
Молибден, Mo 2.904 мкг 70 мкг 4.1% 6.4% 2410 г
Никель, Ni 1.833 мкг ~
Олово, Sn 5 мкг ~
Рубидий, Rb 28.9 мкг ~
Селен, Se 0.792 мкг 55 мкг 1.4% 2.2% 6944 г
Стронций, Sr 6.26 мкг ~
Фтор, F 7.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 52083 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 2.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.2125 мг 12 мг 1.8% 2.8% 5647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.257 г min 16.8 г 1.5% 2.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
Прочие вещества
Кофеин 44.167 мг ~

Энергетическая ценность ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте составляет 63,9 кКал.

  • Порция = 240 гр (153.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОВЕРИТЬ ХОЛОДНЫЙ БАНАНОВЫЙ ЛАТТЕ

ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 117,6 %

Чем полезен ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте, калорийность 63,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПРОВЕРИТЬ Холодный банановый латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги