Рецепт Пирожное картошка?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка?

Сухари с Маком [Ветли] 300 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 150 г
Какао-порошок 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 120 г
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.5 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.1% 1246 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 9% 289 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 5.4% 480 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.1% 833 г
Вода 25.8 г 2273 г 1.1% 0.3% 8810 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 0.5% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.041 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.4595 мг 20 мг 2.3% 0.6% 4353 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.96 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2452 г
Кальций, Ca 8.65 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11561 г
Магний, Mg 28.72 мг 400 мг 7.2% 1.9% 1393 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 147727 г
Сера, S 5.41 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18484 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 1.4% 1806 г
Хлор, Cl 1.89 мг 2300 мг 0.1% 121693 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.486 мг 18 мг 8.3% 2.2% 1211 г
Марганец, Mn 0.3125 мг 2 мг 15.6% 4.1% 640 г
Медь, Cu 307.43 мкг 1000 мкг 30.7% 8% 325 г
Молибден, Mo 3.784 мкг 70 мкг 5.4% 1.4% 1850 г
Фтор, F 16.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24169 г
Цинк, Zn 0.4797 мг 12 мг 4% 1% 2502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.554 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожное картошка? составляет 383,5 кКал.

  • Порция = 7 гр (26.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 19.4 г -%
Углеводы 45.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 25.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА?

Пирожное картошка? богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,6 %, медью - 30,7 %

Чем полезен Пирожное картошка?

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка?, калорийность 383,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты