Рецепт Шоколад молочный с кешью риттер спорт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад молочный с кешью риттер спорт

Кешью, сухая обжарка, с солью 10 г
Шоколад молочно-ореховый 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный с кешью риттер спорт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 545.2 ккал 1684 ккал 32.4% 5.9% 309 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 2% 916 г
Жиры 35.1 г 56 г 62.7% 11.5% 160 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 4.1% 446 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 3.6% 513 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 0.3% 5882 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 0.9% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 1.9% 989 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.4% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 6.9 мкг 400 мкг 1.7% 0.3% 5797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.722 мг 15 мг 4.8% 0.9% 2078 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 1.94 мг 20 мг 9.7% 1.8% 1031 г
Ниацин 0.54 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 367.9 мг 2500 мг 14.7% 2.7% 680 г
Кальций, Ca 134.1 мг 1000 мг 13.4% 2.5% 746 г
Магний, Mg 107.9 мг 400 мг 27% 5% 371 г
Натрий, Na 110.8 мг 1300 мг 8.5% 1.6% 1173 г
Сера, S 15.31 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6532 г
Фосфор, P 222.7 мг 800 мг 27.8% 5.1% 359 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.75 мг 18 мг 20.8% 3.8% 480 г
Марганец, Mn 0.0826 мг 2 мг 4.1% 0.8% 2421 г
Медь, Cu 222 мкг 1000 мкг 22.2% 4.1% 450 г
Селен, Se 1.17 мкг 55 мкг 2.1% 0.4% 4701 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 0.9% 2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.88 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.027 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.362 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.9 мг max 300 мг
Фитостеролы 15.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.435 г ~
18:0 Стеариновая 0.297 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.732 г min 16.8 г 16.3% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.681 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.784 г от 11.2 до 20.6 г 7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.766 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Шоколад молочный с кешью риттер спорт составляет 545,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 545.2 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 35.1 г -%
Углеводы 49.1 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 1.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ С КЕШЬЮ РИТТЕР СПОРТ

Шоколад молочный с кешью риттер спорт богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,7 %, кальцием - 13,4 %, магнием - 27 %, фосфором - 27,8 %, железом - 20,8 %, медью - 22,2 %

Чем полезен Шоколад молочный с кешью риттер спорт

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад молочный с кешью риттер спорт, калорийность 545,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад молочный с кешью риттер спорт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги