Рецепт Суп с лапшой 1000. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой 1000

Бульон куриный 2016 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 122 г
Морковь (Варка без слива) 49 г
Картофель (Варка без слива) 198 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой 1000".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.3 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3560 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 9.9% 2111 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.1% 3500 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.2% 4977 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.2% 2543 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.2 мкг 900 мкг 4.4% 9.3% 2296 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 9.9% 2110 г
Лютеин + Зеаксантин 0.85 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 10.6% 2000 г
Витамин В4, холин 12.35 мг 500 мг 2.5% 5.3% 4049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 9.1% 2326 г
Витамин В9, фолаты 5.205 мкг 400 мкг 1.3% 2.7% 7685 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.8% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 2.1% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.005 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.8% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.76 мг 20 мг 8.8% 18.6% 1136 г
Ниацин 0.11 мг ~
Бетаин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.63 мг 2500 мг 6% 12.7% 1671 г
Кальций, Ca 4.93 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20284 г
Кремний, Si 2.813 мг 30 мг 9.4% 19.9% 1066 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 3.8% 5658 г
Натрий, Na 175.12 мг 1300 мг 13.5% 28.5% 742 г
Сера, S 37.23 мг 1000 мг 3.7% 7.8% 2686 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 9.5% 2204 г
Хлор, Cl 81.54 мг 2300 мг 3.5% 7.4% 2821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.1 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 8.69 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 4% 5263 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 40541 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 9.7% 2155 г
Литий, Li 3.929 мкг ~
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 1.3% 16260 г
Медь, Cu 63.23 мкг 1000 мкг 6.3% 13.3% 1582 г
Молибден, Mo 0.787 мкг 70 мкг 1.1% 2.3% 8895 г
Никель, Ni 0.325 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 2.77 мкг 55 мкг 5% 10.6% 1986 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 2.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 182648 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.2898 мг 12 мг 2.4% 5.1% 4141 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.193 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.317 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.698 г min 16.8 г 4.2% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.583 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.303 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.277 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой 1000 составляет 47,3 кКал.

  • Порция = 593 гр (280.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.3 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой 1000, калорийность 47,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой 1000, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги