Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбиря корень сырой 5 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Мед пчелиный 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.8 ккал 1684 ккал 0.4% 5.9% 24765 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 10.3% 13688 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 63.2% 2315 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.063 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.238 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 1.5% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.5% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.73 мкг 400 мкг 0.2% 2.9% 54795 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 11.8% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0197 мг 20 мг 0.1% 1.5% 101523 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.79 мг 2500 мг 0.4% 5.9% 28441 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 7.4% 20576 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 5.9% 22472 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 104839 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 76336 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1.5% 80000 г
Хлор, Cl 1.63 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 141104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 1.5% 72000 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.5% 200000 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 4.4% 34483 г
Медь, Cu 5.37 мкг 1000 мкг 0.5% 7.4% 18622 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 32.4% 4593 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 96.83 мкг 4000 мкг 2.4% 35.3% 4131 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 1.5% 157895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.238 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 6,8 кКал.

  • Порция = 315 гр (21.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 6,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги