Рецепт Чізкейк без випічки КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чізкейк без випічки КЕТО

Авокадо 125 г
Вершковий безлактозний сир 65 г
Сир 9% Органічний 200 г
Мелений мигдаль 60 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Вершки 33% 25 г
Кокосова стружка ЕКО 5 г
Стевія 25 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чізкейк без випічки КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 ккал 1684 ккал 14.7% 6% 682 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 6.5% 623 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 14.5% 280 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 0.6% 6083 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.2% 1250 г
Вода 62.1 г 2273 г 2.7% 1.1% 3660 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 52941 г
альфа Каротин 5.66 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Криптоксантин 6.604 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 63.915 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 5806 г
Витамин В4, холин 3.35 мг 500 мг 0.7% 0.3% 14925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 2.7% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.3% 3279 г
Витамин В9, фолаты 19.104 мкг 400 мкг 4.8% 1.9% 2094 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 1.1% 3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.501 мг 15 мг 3.3% 1.3% 2994 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 0.078 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 1.7% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.8196 мг 20 мг 4.1% 1.7% 2440 г
Бетаин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.42 мг 2500 мг 4.6% 1.9% 2185 г
Кальций, Ca 22.68 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4409 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4396 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 66327 г
Сера, S 4.72 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 21186 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 0.4% 9626 г
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5510 г
Медь, Cu 89.25 мкг 1000 мкг 8.9% 3.6% 1120 г
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 58511 г
Фтор, F 1.65 мкг 4000 мкг 242424 г
Цинк, Zn 0.1509 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7952 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.224 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.597 г ~
Глутаминовая кислота 0.339 г ~
Пролин 0.437 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.179 мг ~
Стигмастерол 0.472 мг ~
бета Ситостерол 19.811 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.138 г ~
10:0 Каприновая 0.119 г ~
12:0 Лауриновая 0.843 г ~
14:0 Миристиновая 0.306 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.64 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.458 г min 16.8 г 14.6% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.165 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.285 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.462 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.427 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.026 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чізкейк без випічки КЕТО составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247 кКал -%
Белки 12.2 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 62.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чізкейк без випічки КЕТО, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чізкейк без випічки КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты