Рецепт Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию)

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 75 г
Салат (латук) 7 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 24.9 г
Помидор (томат), парниковый 30 г
Яйцо куриное (Варка) 15 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 16 г
Подсолнечное масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.9 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.7% 844 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 8.7% 459 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 4.8% 842 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.8% 1429 г
Вода 50.3 г 2273 г 2.2% 0.9% 4519 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59 мкг 900 мкг 6.6% 2.6% 1525 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.5% 2660 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 2% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В4, холин 55.17 мг 500 мг 11% 4.4% 906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 3% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 2.6% 1575 г
Витамин В9, фолаты 14.19 мкг 400 мкг 3.5% 1.4% 2819 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 1.1% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 2.1% 1915 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.371 мг 15 мг 35.8% 14.3% 279 г
Витамин Н, биотин 2.673 мкг 50 мкг 5.3% 2.1% 1871 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 2.6% 1558 г
Витамин РР, НЭ 2.3701 мг 20 мг 11.9% 4.8% 844 г
Ниацин 1.626 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.02 мг 2500 мг 6.1% 2.4% 1645 г
Кальций, Ca 25.28 мг 1000 мг 2.5% 1% 3956 г
Кремний, Si 3.033 мг 30 мг 10.1% 4% 989 г
Магний, Mg 21.73 мг 400 мг 5.4% 2.2% 1841 г
Натрий, Na 321.75 мг 1300 мг 24.8% 9.9% 404 г
Сера, S 81 мг 1000 мг 8.1% 3.2% 1235 г
Фосфор, P 85.1 мг 800 мг 10.6% 4.2% 940 г
Хлор, Cl 443 мг 2300 мг 19.3% 7.7% 519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.6 мкг ~
Бор, B 51 мкг ~
Ванадий, V 41.03 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.7% 1500 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 1.3% 3067 г
Кобальт, Co 4.147 мкг 10 мкг 41.5% 16.6% 241 г
Литий, Li 7.667 мкг ~
Марганец, Mn 0.2709 мг 2 мг 13.5% 5.4% 738 г
Медь, Cu 86.48 мкг 1000 мкг 8.6% 3.4% 1156 г
Молибден, Mo 8.286 мкг 70 мкг 11.8% 4.7% 845 г
Никель, Ni 2.833 мкг ~
Рубидий, Rb 37.7 мкг ~
Селен, Se 9.244 мкг 55 мкг 16.8% 6.7% 595 г
Стронций, Sr 0.37 мкг ~
Фтор, F 24.75 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16162 г
Хром, Cr 3.63 мкг 50 мкг 7.3% 2.9% 1377 г
Цинк, Zn 0.5986 мг 12 мг 5% 2% 2005 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.269 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.531 г ~
Валин 0.471 г ~
Гистидин* 0.329 г ~
Изолейцин 0.41 г ~
Лейцин 0.735 г ~
Лизин 0.628 г ~
Метионин 0.173 г ~
Метионин + Цистеин 0.349 г ~
Треонин 0.364 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.429 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.718 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.407 г ~
Аспарагиновая кислота 0.57 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 1.772 г ~
Пролин 0.563 г ~
Серин 0.446 г ~
Тирозин 0.294 г ~
Цистеин 0.176 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 40%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 20.533 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.542 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
22:0 Бегеновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.154 г min 16.8 г 18.8% 7.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.061 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.152 г от 11.2 до 20.6 г 63.9% 25.6%
18:2 Линолевая (ud) 6.495 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию) составляет 249,9 кКал.

  • Порция = 75 гр (187.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.9 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 50.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ "ТАЙМ" С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ (В ПАЧКЕ 2 ПОРЦИИ, -17,25 ККАЛ НА ПОРЦИЮ)

Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11 %, витамином E - 35,8 %, витамином PP - 11,9 %, хлором - 19,3 %, кобальтом - 41,5 %, марганцем - 13,5 %, молибденом - 11,8 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию)

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию), калорийность 249,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты