Рецепт Суп с фрикадельками и мелкой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и мелкой пастой

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 3 Штука
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира 250 г
Паста [Barilla] 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 1 Штука
Морковь (Пассерование) 1 Штука
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и мелкой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 10.4% 3304 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.2% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.2% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.2% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 17% 2027 г
бета Каротин 0.266 мг 5 мг 5.3% 18.3% 1880 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 10% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 6.9% 5000 г
Витамин В4, холин 6.86 мг 500 мг 1.4% 4.8% 7289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 5.5% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 13.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 0.905 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 44199 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 5.9% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 3.5% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1% 34091 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7843 мг 20 мг 3.9% 13.5% 2550 г
Ниацин 0.125 мг ~
Бетаин 0.495 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.68 мг 2500 мг 3.4% 11.8% 2952 г
Кальций, Ca 7.43 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 13459 г
Кремний, Si 3.462 мг 30 мг 11.5% 39.8% 867 г
Магний, Mg 5.48 мг 400 мг 1.4% 4.8% 7299 г
Натрий, Na 66.97 мг 1300 мг 5.2% 18% 1941 г
Сера, S 21.91 мг 1000 мг 2.2% 7.6% 4564 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 9.7% 3571 г
Хлор, Cl 100.74 мг 2300 мг 4.4% 15.2% 2283 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.2 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 10.53 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 3.5% 9626 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1% 32609 г
Кобальт, Co 0.633 мкг 10 мкг 6.3% 21.8% 1580 г
Литий, Li 4.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 3.8% 9259 г
Медь, Cu 19.95 мкг 1000 мкг 2% 6.9% 5013 г
Молибден, Mo 2.305 мкг 70 мкг 3.3% 11.4% 3037 г
Никель, Ni 0.481 мкг ~
Рубидий, Rb 39.1 мкг ~
Селен, Se 2.728 мкг 55 мкг 5% 17.3% 2016 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 81.01 мкг 4000 мкг 2% 6.9% 4938 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 4.5% 7463 г
Цинк, Zn 0.2117 мг 12 мг 1.8% 6.2% 5668 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.33 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.276 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.075 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.161 г min 16.8 г 1% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.151 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.134 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и мелкой пастой составляет 28,9 кКал.

  • Порция = 323 гр (93.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И МЕЛКОЙ ПАСТОЙ

Суп с фрикадельками и мелкой пастой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,5 %

Чем полезен Суп с фрикадельками и мелкой пастой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и мелкой пастой, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и мелкой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы