Рецепт Майонез домашний Мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез домашний Мой

Подсолнечное масло 268 г
Яйцо куриное 117 г
Горчица столовая 19 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний Мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 611.8 ккал 1684 ккал 36.3% 5.9% 275 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 0.8% 1949 г
Жиры 65.8 г 56 г 117.5% 19.2% 85 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.1% 21900 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 28.6 г 2273 г 1.3% 0.2% 7948 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 1.3% 1266 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 29412 г
бета Криптоксантин 2.331 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.641 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 1.2% 1395 г
Витамин В4, холин 68.88 мг 500 мг 13.8% 2.3% 726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 1.2% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.434 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16434 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 0.8% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.1% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 1% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 27.762 мг 15 мг 185.1% 30.3% 54 г
Витамин Н, биотин 5.509 мкг 50 мкг 11% 1.8% 908 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 1.0291 мг 20 мг 5.1% 0.8% 1943 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.37 мг 2500 мг 2.2% 0.4% 4598 г
Кальций, Ca 20.45 мг 1000 мг 2% 0.3% 4890 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 0.4% 4405 г
Натрий, Na 94.06 мг 1300 мг 7.2% 1.2% 1382 г
Сера, S 48.26 мг 1000 мг 4.8% 0.8% 2072 г
Фосфор, P 63.6 мг 800 мг 8% 1.3% 1258 г
Хлор, Cl 42.55 мг 2300 мг 1.9% 0.3% 5405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.164 мг 18 мг 6.5% 1.1% 1546 г
Йод, I 5.45 мкг 150 мкг 3.6% 0.6% 2752 г
Кобальт, Co 2.727 мкг 10 мкг 27.3% 4.5% 367 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Медь, Cu 23.69 мкг 1000 мкг 2.4% 0.4% 4221 г
Молибден, Mo 1.636 мкг 70 мкг 2.3% 0.4% 4279 г
Селен, Se 8.379 мкг 55 мкг 15.2% 2.5% 656 г
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 0.4% 4587 г
Цинк, Zn 0.3138 мг 12 мг 2.6% 0.4% 3824 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.124 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.308 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.483 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 37.8 г от 4.7 до 16.8 г 225% 36.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 155.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 124.942 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.433 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 2.802 г ~
20:0 Арахиновая 0.196 г ~
22:0 Бегеновая 0.437 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.224 г min 16.8 г 96.6% 15.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.921 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 40.951 г от 11.2 до 20.6 г 198.8% 32.5%
18:2 Линолевая (ud) 37.658 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Майонез домашний Мой составляет 611,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 611.8 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 65.8 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 28.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ МОЙ

Майонез домашний Мой богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,8 %, витамином E - 185,1 %, витамином H - 11 %, кобальтом - 27,3 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Майонез домашний Мой

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез домашний Мой, калорийность 611,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез домашний Мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты