Рецепт Суп грибной Увелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной Увелка

Вода 1000 г
курица 100 г
Суп грибной увелка 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной Увелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.8 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3018 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7% 2533 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.6% 5091 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 7% 2576 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6.8% 2628 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.1% 16364 г
Витамин В4, холин 5.49 мг 500 мг 1.1% 2% 9107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 0.594 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 67340 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.7% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.7% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.721 мкг 50 мкг 1.4% 2.5% 6935 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9624 мг 20 мг 4.8% 8.6% 2078 г
Макроэлементы
Калий, K 22.7 мг 2500 мг 0.9% 1.6% 11013 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13423 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 1.4% 12780 г
Натрий, Na 46.68 мг 1300 мг 3.6% 6.5% 2785 г
Сера, S 15.2 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6579 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 3.4% 5369 г
Хлор, Cl 7.33 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 31378 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 1.8% 10405 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Кобальт, Co 0.954 мкг 10 мкг 9.5% 17% 1048 г
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 2% 9390 г
Медь, Cu 8.66 мкг 1000 мкг 0.9% 1.6% 11547 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 4.1% 4375 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 94828 г
Фтор, F 109.69 мкг 4000 мкг 2.7% 4.8% 3647 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 2.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1665 мг 12 мг 1.4% 2.5% 7207 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.83 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп грибной Увелка составляет 55,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (139.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной Увелка, калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной Увелка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы