Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1500 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Лук репчатый | 100 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Фарш мясной с луком | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.9% | 1727 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.4% | 1806 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.6% | 6636 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 7.5% | 2250 г |
Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 13433 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4153 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3356 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.9% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 4.193 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9540 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 25.4% | 671 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 5725 г |
Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8403 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5358 мг | 20 мг | 7.7% | 13.1% | 1302 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 180.97 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.3% | 1381 г |
Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9775 г |
Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 3941 г |
Натрий, Na | 15.88 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8186 г |
Сера, S | 58.58 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.1% | 1707 г |
Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 11.8% | 1460 г |
Хлор, Cl | 101.67 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.5% | 2262 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 7.3% | 2305 г |
Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 5837 г |
Кобальт, Co | 2.672 мкг | 10 мкг | 26.7% | 45.5% | 374 г |
Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 5.1% | 3378 г |
Медь, Cu | 69.73 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.9% | 1434 г |
Молибден, Mo | 4.003 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.7% | 1749 г |
Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
Фтор, F | 87.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4575 г |
Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12.3% | 1385 г |
Цинк, Zn | 0.7948 мг | 12 мг | 6.6% | 11.2% | 1510 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками "Домашний" составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.7 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 101 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|