Рецепт Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом

Какао-порошок 4 г
Вода 250 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 7 г
льняное масло 14 г
Клюквенный концентрат кето 6 г
Вода 450 г
Миндальное молоко 60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 19.3% 1217 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 9.9% 2398 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 5.2% 4500 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.227 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 176211 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.2% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 2.6% 9434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 4.2% 5576 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.498 мг ~
дельта Токоферол 0.028 мг ~
Витамин Н, биотин 0.493 мкг 50 мкг 1% 2.4% 10142 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.04 мг 20 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.79 мг 2500 мг 0.4% 0.9% 28441 г
Кальций, Ca 14.1 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7092 г
Кремний, Si 0.007 мг 30 мг 428571 г
Магний, Mg 3.05 мг 400 мг 0.8% 1.9% 13115 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 103175 г
Сера, S 1.48 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 67568 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.2 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 1.6% 15126 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Литий, Li 0.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.0261 мг 2 мг 1.3% 3.1% 7663 г
Медь, Cu 23.41 мкг 1000 мкг 2.3% 5.4% 4272 г
Молибден, Mo 1.686 мкг 70 мкг 2.4% 5.6% 4152 г
Никель, Ni 0.084 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 87.89 мкг 4000 мкг 2.2% 5.2% 4551 г
Цинк, Zn 0.0408 мг 12 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 235.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.19 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.742 мг ~
Кампестерол 1.692 мг ~
Стигмастерол 0.518 мг ~
бета Ситостерол 3.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.067 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.084 г ~
10:0 Каприновая 0.086 г ~
12:0 Лауриновая 0.427 г ~
14:0 Миристиновая 0.341 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.703 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.911 г min 16.8 г 5.4% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.809 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.365 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.238 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 26.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.282 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.258 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.923 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.921 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги