Рецепт Суп с вермишелью и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью и курицей

Вода 1600 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 65 г
Подсолнечное масло 10 г
Вермишель [Макфа] 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 23 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 2 г
Курица 2 кат. (Варка) 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 11.8% 2171 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.4% 4000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.6% 7065 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 10.3% 2487 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.9 мкг 900 мкг 4.2% 10.8% 2375 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.241 мг 5 мг 4.8% 12.3% 2075 г
Лютеин + Зеаксантин 8.999 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.1% 8571 г
Витамин В4, холин 9.16 мг 500 мг 1.8% 4.6% 5459 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 5.7% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 8.7% 2941 г
Витамин В9, фолаты 1.127 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 35492 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 6.7% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.6% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 1% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.247 мг 15 мг 1.6% 4.1% 6073 г
Витамин Н, биотин 1.467 мкг 50 мкг 2.9% 7.5% 3408 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 7.7% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.3612 мг 20 мг 6.8% 17.5% 1469 г
Ниацин 0.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.94 мг 2500 мг 3.4% 8.7% 2943 г
Кальций, Ca 10.31 мг 1000 мг 1% 2.6% 9699 г
Кремний, Si 3.167 мг 30 мг 10.6% 27.2% 947 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 4.1% 6154 г
Натрий, Na 91.68 мг 1300 мг 7.1% 18.3% 1418 г
Сера, S 32.54 мг 1000 мг 3.3% 8.5% 3073 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 9.3% 2817 г
Хлор, Cl 145.93 мг 2300 мг 6.3% 16.2% 1576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.5 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 9.26 мкг ~
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 4.4% 5788 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 15789 г
Кобальт, Co 2.021 мкг 10 мкг 20.2% 51.9% 495 г
Литий, Li 4.298 мкг ~
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 2.8% 8889 г
Медь, Cu 28.11 мкг 1000 мкг 2.8% 7.2% 3557 г
Молибден, Mo 2.327 мкг 70 мкг 3.3% 8.5% 3008 г
Никель, Ni 0.435 мкг ~
Рубидий, Rb 41.3 мкг ~
Селен, Se 2.188 мкг 55 мкг 4% 10.3% 2514 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 82.74 мкг 4000 мкг 2.1% 5.4% 4834 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 5.7% 4587 г
Цинк, Zn 0.3306 мг 12 мг 2.8% 7.2% 3630 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.172 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.304 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.13 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.265 г ~
Глутаминовая кислота 0.606 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 21.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.912 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.261 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.543 г min 16.8 г 3.2% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.651 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.478 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.515 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и курицей составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И КУРИЦЕЙ

Суп с вермишелью и курицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,2 %

Чем полезен Суп с вермишелью и курицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и курицей, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы