Калорийность Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 3.7% 724 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 7.6% 350 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 4.9% 541 г
Пищевые волокна 18.8 г 20 г 94% 25.1% 106 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 0.8% 3249 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.5% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1% 2769 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 0.8% 3226 г
Витамин В9, фолаты 21.761 мкг 400 мкг 5.4% 1.4% 1838 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 1.3% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8021 г
Витамин Н, биотин 0.778 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6427 г
Витамин РР, НЭ 1.222 мг 20 мг 6.1% 1.6% 1637 г
Макроэлементы
Калий, K 91.19 мг 2500 мг 3.6% 1% 2742 г
Кальций, Ca 13.02 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7680 г
Магний, Mg 117.5 мг 400 мг 29.4% 7.8% 340 г
Натрий, Na 26.53 мг 1300 мг 2% 0.5% 4900 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Фосфор, P 431 мг 800 мг 53.9% 14.4% 186 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 71207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.528 мг 18 мг 8.5% 2.3% 1178 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5155 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 2.3% 1176 г
Медь, Cu 26.02 мкг 1000 мкг 2.6% 0.7% 3843 г
Селен, Se 0.19 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 28947 г
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 0.8% 3243 г

Энергетическая ценность Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г) составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 375 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 40.5 г -%
Пищевые волокна 18.8 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРАНОЛА BIONOVA CUNCHY ОРЕХОВАЯ (ПАЧКА 400 Г)

Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г) богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 29,4 %, фосфором - 53,9 %

Чем полезен Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г)

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г) калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г), калории, нутриенты, полезные свойства Гранола BIONOVA Cunchy ореховая (пачка 400 г)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы