Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Картофель (Варка без слива) 200 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Морковь (Пассерование) 75 г
Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] 60 г
Вода 2000 г
Макароны Chifferi rigati 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.2 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4087 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8.7% 2815 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.7% 14000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 7.3% 3318 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.5% 2554 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.6 мкг 900 мкг 6.1% 14.8% 1648 г
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 15.8% 1534 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Витамин В4, холин 5.32 мг 500 мг 1.1% 2.7% 9398 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 4.9% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.1% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.708 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 56497 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 2.2% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 102041 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 5.8% 4167 г
Ниацин 0.576 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.21 мг 2500 мг 2.6% 6.3% 3776 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 15974 г
Кремний, Si 3.11 мг 30 мг 10.4% 25.2% 965 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 5.1% 4667 г
Натрий, Na 2.32 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 56034 г
Сера, S 20.35 мг 1000 мг 2% 4.9% 4914 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 4.9% 5000 г
Хлор, Cl 8.55 мг 2300 мг 0.4% 1% 26901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.2 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 9.53 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 2.4% 9730 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1% 22727 г
Кобальт, Co 1.05 мкг 10 мкг 10.5% 25.5% 952 г
Литий, Li 3.678 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 2.7% 9390 г
Медь, Cu 20.36 мкг 1000 мкг 2% 4.9% 4912 г
Молибден, Mo 2.393 мкг 70 мкг 3.4% 8.3% 2925 г
Никель, Ni 0.477 мкг ~
Рубидий, Rb 36.6 мкг ~
Селен, Se 1.437 мкг 55 мкг 2.6% 6.3% 3827 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 82.83 мкг 4000 мкг 2.1% 5.1% 4829 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 5.8% 4237 г
Цинк, Zn 0.1407 мг 12 мг 1.2% 2.9% 8529 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 41,2 кКал.

  • Порция = 263 гр (108.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 41,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы