Калорийность Перец чили маринованный [Дядя Ваня]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец чили маринованный [Дядя Ваня]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.2% 14000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.1% 10950 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 59.1% 769 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 18.2% 2520 г
Зола 4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 21.8% 2093 г
альфа Каротин 163 мкг ~
бета Каротин 0.44 мг 5 мг 8.8% 40% 1136 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 585 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 11.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.9% 7826 г
Витамин В4, холин 8.9 мг 500 мг 1.8% 8.2% 5618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 18.2% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 24.1% 1905 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 15% 3077 г
Витамин C, аскорбиновая 12.3 мг 90 мг 13.7% 62.3% 732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 27.3% 1667 г
Витамин К, филлохинон 21.9 мкг 120 мкг 18.3% 83.2% 548 г
Витамин РР, НЭ 0.343 мг 20 мг 1.7% 7.7% 5831 г
Макроэлементы
Калий, K 113 мг 2500 мг 4.5% 20.5% 2212 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 27.7% 1639 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 6.8% 6667 г
Натрий, Na 1430 мг 1300 мг 110% 500% 91 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 12500 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 7.3% 6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 8.2% 5625 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 11.8% 3846 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 20.5% 2222 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 3.2% 13750 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 3.6% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 15%
Омега-6 жирные кислоты 0.113 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 10.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.061 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.03 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Перец чили маринованный [Дядя Ваня] составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЕЦ ЧИЛИ МАРИНОВАННЫЙ [ДЯДЯ ВАНЯ]

Перец чили маринованный [Дядя Ваня] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,7 %, витамином K - 18,3 %

Чем полезен Перец чили маринованный [Дядя Ваня]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Перец чили маринованный [Дядя Ваня] калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Перец чили маринованный [Дядя Ваня], калории, нутриенты, полезные свойства Перец чили маринованный [Дядя Ваня]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги