Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1800 г |
Грибы, вареные, с солью | 400 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 60 г |
Перец красный сладкий (Пассерование) | 30 г |
Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли | 100 г |
Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 20 г |
Соль столовая | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.4% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 8760 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35.7% | 2000 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2393 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 40% | 1772 г |
бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 43.6% | 1645 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.6% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 22.1% | 3214 г |
Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 6.4% | 11338 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 54.3% | 1312 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.7% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 4.164 мкг | 400 мкг | 1% | 7.1% | 9606 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 16.4% | 4348 г |
Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2.1% | 30303 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8316 мг | 20 мг | 4.2% | 30% | 2405 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.15 мг | 2500 мг | 3% | 21.4% | 3372 г |
Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.7% | 12392 г |
Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 10% | 7380 г |
Натрий, Na | 563.27 мг | 1300 мг | 43.3% | 309.3% | 231 г |
Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 40161 г |
Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 19.3% | 3653 г |
Хлор, Cl | 3.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 66860 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 15% | 4826 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 65217 г |
Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 15% | 4762 г |
Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 17.9% | 4040 г |
Медь, Cu | 92.88 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 66.4% | 1077 г |
Молибден, Mo | 0.493 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5% | 14199 г |
Селен, Se | 3.418 мкг | 55 мкг | 6.2% | 44.3% | 1609 г |
Фтор, F | 76.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.6% | 5249 г |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.2085 мг | 12 мг | 1.7% | 12.1% | 5755 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|