Калорийность Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.5% | 737 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.4% | 1019 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 11.3% | 489 г |
Энергетическая ценность Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.) составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 21.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЖНЫЙ ГАРНИР С МАСЛОМ (КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ, КАПУСТА ТУШ.)
Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,4 %
Чем полезен Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковая запеканка
- Десерт лимонно-имбирный
- Ореховый перекус Бета
- Суп с лапшой
- КЕТО-риет с лососем
- Печенье овсяное с яблоком и тыквенным семечкками
- Картофель жаренный (в мультиварке)
- Салат из свеклы
- Коулслоу с яблоком и изюмом
- колбаса ингушская
- Несладкие сырники с сыром
- Пшёнка с индейкой
- Брокколи жареная
- Котлета (св+гв+кур)
- Рулет из говядины с яйцом
- Майонез постный на рассоле из консервированного
- спагетти отварные
- Тыквенный суп с курицей
- Брокколи отварная
- Печенье-сэндвич «восторжея»
- Мармелад mix клубника, апельсин, лимон
- Маффин шоколадный на закваске
- Тофу стейк с овощами
- Сок яблочный
- Шарлотка низкокалорийная
- Творог 5% Здравушка
- Energy Diet Soothie Тыква-облепиха
- Булгур
- Хлеб ржаной
- Ленивые голубцы (св+гв+кур)
- Вешенки с баклажанами
- Творог 30%
- Окрошка 12.04.21
- Рыба
- Мятный чай
- Профитроли
- Сыр Рикотта LIGHT 40%
- Суп Чили Бета
- Суп-КЕТО с семгой и брокколи
- Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )
- Какао
- Мороженое Со вкусом лесных ягод
- Пюре картофельное 150гр
- Начинка для чизкейка из твор + рикотта
- Шоколад
- Спагетти Мальтальятти с маслом
- Десерт молочный (белый шоколад/фисташки)
- Капучино
- Шампиньоны сырые
- Чизкейк творог + рикотта
- Кукуруза консервированная
- Рулька запечёная
- Мясо пресованное
- Пампушки
- Уха с полбой Беты
- Соевый изолят Кинг протеин шоколад
- Бурито с фасолью и тофу
- Творожная запеканка с бананом и чиа
- Бурито с индейкой овощами
- Суп Рассольник
- Суп говяжий с рисом
- Паштет из чечевицы
- Фарш из филе бедра куриного
- Салат Греческий
- Курица с грибами
- Джекфрут сушенный
- Салат Пангрузия с грибами
- Батончик протеиновый vegan protein матча
- Вишня сушенная
- Мерлуза в имбирном маринаде
- Гречка с грибами и куриным филе
- Курица 11.04
- Куриные котлетки на пару
- Курица Терияки
- Пельмени Fito Forma низкокалорийные с курицей и индейкой
- Сок березовый
- Рагу
- Кекс шоколадный без сахара
- Торт Птичка Народная
- П/П Брауни на сковороде
- Филе грудки маринованное п/ф
- Галеты овощные Бондюэль
- Карамель мультивитамин
- Филе зандарта
- Салат весна 2021
- Капуста с индейкой тушоная
- Торт шоколадный постный
- Галеты овощные Бондюэль в духовке
- Вымоченный картофель
- Ягодный веган чизкейк
- Салат с цыпленком
- Рисовый тефтели
- Творог с ягодами (дом)
- Картофель с курецей в духовке под майонезом
- Оладьи из капусты
- Сырный суп
- Зеленый салат
- Омлет с ветчиной
- Соевый соус
- Творожок мягкий Манго 3,5% (120 гр)
Метки: Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.) калорийность 181 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.), калории, нутриенты, полезные свойства Сложный гарнир с маслом (картофельное пюре, капуста туш.)
Калькуляторы
