Калорийность ябл-груш пюре 07,04,21. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ябл-груш пюре 07,04,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 9.8% 1955 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 25% 769 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 7.1% 2706 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 23684 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.8% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.1% 6429 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 1.9% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 5.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.218 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 18034 г
Витамин C, аскорбиновая 8.18 мг 90 мг 9.1% 17.5% 1100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 4.4% 4438 г
Витамин Н, биотин 0.216 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 23148 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 6.1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.327 мг 20 мг 1.6% 3.1% 6116 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236.63 мг 2500 мг 9.5% 18.2% 1057 г
Кальций, Ca 21.9 мг 1000 мг 2.2% 4.2% 4566 г
Кремний, Si 4.551 мг 30 мг 15.2% 29.2% 659 г
Магний, Mg 12.27 мг 400 мг 3.1% 6% 3260 г
Натрий, Na 22.32 мг 1300 мг 1.7% 3.3% 5824 г
Сера, S 6.66 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 15015 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 3.6% 5298 г
Хлор, Cl 2.38 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 96639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122 мкг ~
Бор, B 204.7 мкг ~
Ванадий, V 5.02 мкг ~
Железо, Fe 2.499 мг 18 мг 13.9% 26.7% 720 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 2.1% 9146 г
Кобальт, Co 6.357 мкг 10 мкг 63.6% 122.1% 157 г
Литий, Li 2.17 мкг ~
Марганец, Mn 0.0635 мг 2 мг 3.2% 6.1% 3150 г
Медь, Cu 128.16 мкг 1000 мкг 12.8% 24.6% 780 г
Молибден, Mo 6.926 мкг 70 мкг 9.9% 19% 1011 г
Никель, Ni 18.856 мкг ~
Рубидий, Rb 58.8 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 25463 г
Стронций, Sr 42.02 мкг ~
Фтор, F 63.39 мкг 4000 мкг 1.6% 3.1% 6310 г
Хром, Cr 3.15 мкг 50 мкг 6.3% 12.1% 1587 г
Цинк, Zn 0.1897 мг 12 мг 1.6% 3.1% 6326 г
Цирконий, Zr 4.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.712 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.259 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ябл-груш пюре 07,04,21 составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛ-ГРУШ ПЮРЕ 07,04,21

ябл-груш пюре 07,04,21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,2 %, железом - 13,9 %, кобальтом - 63,6 %, медью - 12,8 %

Чем полезен ябл-груш пюре 07,04,21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ябл-груш пюре 07,04,21 калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ябл-груш пюре 07,04,21, калории, нутриенты, полезные свойства ябл-груш пюре 07,04,21
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты