Рецепт Молочный батон 30.03.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный батон 30.03.21
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Вода | 60 г |
| Вода | 153 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 571 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный батон 30.03.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.4% | 1037 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 8.3% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2514 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 39.44 мг | 500 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.148 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 3942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Витамин Н, биотин | 1.705 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9934 мг | 20 мг | 10% | 3.5% | 1003 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.3 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2543 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3383 г |
| Кремний, Si | 2.666 мг | 30 мг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3177 г |
| Натрий, Na | 244.88 мг | 1300 мг | 18.8% | 6.6% | 531 г |
| Сера, S | 51.62 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1937 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 3.1% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 390.86 мг | 2300 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 705.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.3826 мг | 2 мг | 19.1% | 6.7% | 523 г |
| Медь, Cu | 71.26 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 9.974 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5% | 702 г |
| Никель, Ni | 1.466 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.646 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.3% | 1509 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9549 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.191 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.254 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный батон 30.03.21 составляет 283,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 283.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 41.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ БАТОН 30.03.21
Молочный батон 30.03.21 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 17 %, кобальтом - 12,6 %, марганцем - 19,1 %, молибденом - 14,2 %
Чем полезен Молочный батон 30.03.21
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста «Nutella» ореховая, 180 г.
- Арахисовая паста «nut srory» 350 г.
- Спортпит
- Хлебцы хрустящие «Dr. Korner» кукурузно-рисовые, 90 г.
- Конфеты Аморетта
- Рыбник пироговый дворик
- Плов с курицей
- Хлебцы «Dr. Korner» Рисовые, 100 г.
- Хлебцы «Dr. Korner» гречневые, 100 г.
- Свекла с творогом
- Сыр Сулугуни
- Хлебцы «Baker House» сельдерей, семена льна, оливковое масло, 250 г.
- Ленивый хачапури (сулугуни+творог5 %)
- Запечёные овощи в духовке
- Хлебцы «Jay» злаковый коктель, 65 г.
- Ореховая запрвка для салатов SEN SOY
- Хлеб вафельный «Елизавета» ржаной, 75 г.
- Лапша Донсан
- Хлебцы «Полоцкие» со вкусом лука со сметаной, 55 г.
- Боксмастер KFC острый 274г
- Тефтели с булгуром СССР
- Салатная заправка Бальзамик Гурмикс
- Картофельное пюре с молоком
- Салатная заправка МанговаяГурмикс
- Поджарка из свинины
- Салатная заправка Французская Гурмикс
- Салатная заправка Тайская Гурмикс
- Овсяное печенье
- Омлет
- Сырники
- *Сардина атлантическая филе натуральная с добавлением масла ( 5 Морей)
- Пюре из брокколи
- Слойка с сыром
- Заправка Итальянский букет и вяленые томаты
- Подготовка мяса с посолочной смесью(св.ребра) 21.02.2022.рец № 2
- Полянка
- Творожные булочки
- Миндальное молоко
- Мягкий молочный шоколад с фундуком
- Овощной суп
- гречневые палочки без сахара
- Монастырский рецепт
- Яблоко Симиренко
- Торт БИСКВИТНЫЙ "ТРЮФЕЛЬ"
- Торт фирменный
- Банановые оладьи
- Яичница с помидорами перцем укропом
- Каша из поленты
- Вареники постные с картофелем и грибами (готовые)
- Урбеч кокос
- Толстолобик, жаренный на сковороде
- Коньяк "Российский" 5* Ставропольский
- Капуста в духовке
- Колбаса кровяная Глобино
- Рисовая запеканка
- Котлети з говядини
- Стейк свиной
- СУП ВЭЛНЕС Томат и базилик ОРИФЛЭЙМ
- Гуляш из куриной печени
- Клецки с мясом
- Коллоген апельсин
- Суп овощной
- Хлеб многозерновой
- Суп с курицы
- Мини пицца
- Вин-Вита
- Батончик в шоколаде Snaq Fabriq Кокос 40 гр
- Чайный уксус
- Каша овсяная
- Creme fraiche 18%
- Салат из морской капусты
- Морской коктейль мороженый ООО "Проморе"
- Запеканка творожная с тыквой
- Каша пошеная с курагой
- Котлеты куриные
- Хлеб с псиллиумом белый
- Льняная каша с Расторопшей
- Котлеты куриные (копия)
- Суп куриный со щвездочками
- Котлета домашняя
- Цикорий с молоком
- Сырники
- Овсяное молоко
- Творожный сыр с укропом
- Пангасиус с грибами в сметане
- Творог Славянские традиции
- Закваска бактериальная «Vivo» Fit йогурт, 4 шт x 0.5 г.
- Закваска «Vivo» йогурт, 4x0.5 г.
- Масло льняное Елея
- Бутер с семгой и яйцом
- Борщ
- Хлеб зерновой
- Йогурт домашний
- Куриное филе с овощами, Света
- Макароны Своя Линия сухие
- Черный кондитерский шоколад
- Сыр эдам
- Запеканка из макарон с фаршем
- Салат из кукурузы, курицы, огурца
- 31.03
Метки: Как приготовить Молочный батон 30.03.21, калорийность 283,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный батон 30.03.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
