Рецепт Пирожки с капустой (Rush'n'Deli). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с капустой (Rush'n'Deli)
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 150 г |
| Капуста тушеная с луком | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с капустой (Rush'n'Deli)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 9.3% | 586 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Органические кислоты | 28.9 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.649 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 8.4% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 25.62 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.392 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.869 мг | 15 мг | 12.5% | 6.8% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.647 мг | 20 мг | 8.2% | 4.5% | 1214 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.93 мг | 2500 мг | 5% | 2.7% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3228 г |
| Кремний, Si | 13.235 мг | 30 мг | 44.1% | 23.9% | 227 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3475 г |
| Натрий, Na | 40.35 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3222 г |
| Сера, S | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2458 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 3.6% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 499.37 мг | 2300 мг | 21.7% | 11.8% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 592.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.1% | 671 г |
| Марганец, Mn | 0.3628 мг | 2 мг | 18.1% | 9.8% | 551 г |
| Медь, Cu | 70.19 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.8% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 8.758 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
| Никель, Ni | 4.211 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.78 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33361 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.4335 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой (Rush'n'Deli) составляет 184,2 кКал.
- Порция = 60 гр (110.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 37.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 53.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ (RUSH'N'DELI)
Пирожки с капустой (Rush'n'Deli) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,5 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином E - 12,5 %, витамином K - 13,8 %, кремнием - 44,1 %, хлором - 21,7 %, кобальтом - 14,9 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Пирожки с капустой (Rush'n'Deli)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греча с фаршем
- 03 сендвич с яйцом и курицей
- ПП рафаэлло
- Судак жареный
- Сосиски Кремлевские
- Вырезка подомашнему
- Рагу с грибами и овощами
- Бендерики
- Геркулес монастырский
- Киноа с печенью и грибами
- Яичница по-болгарский
- Хлопья овсяные с черносливом
- СУФЛЕ ИЗ ЯБЛОЧНОГО ПЮРЕ
- Рисовый суп
- Десерт кофейный (Milbona)
- Курица с рисом Zitronen Safran Haenchen mit Reis und Hokkaido-Kuerbis (Frosta)
- био йогурт класический
- Чечевичный суп
- овсян перекус клубника ваниль
- Тофники банановые с клубникой
- Сыр колбасный копченный
- Картофельно- сырные блины
- Кышкы салат
- Тыквенное пюре с мерлузой
- Шашлычки из филе
- Молочный коржик
- Котлеты из фарша карпа с луком, морковью и яйцом
- Кекс лимонный
- Салат из помидоров и огурцов
- Морковь
- Паштет белые грибы и баклажан (Deluxe)
- Шампиньоны фаршированные
- Омлет домашний в микроволн.
- Салат с Пек.кап. Огурец, помидор
- Запеканка творожная с яблоком
- Жульен
- Филе минтай порционный
- Салат свекольный
- Гречка с грибами
- Кумкват вяленый
- Куриные котлеты с капустой и сыром
- Немолоко шоколадное
- Фруктовый пирог
- 03 салат
- Изолят горохового белка
- Custard cakes 40g
- Соус Дижон
- Хлеб ржано-пшеничный дрожжевой на воде в мультиварке
- Йогурт
- Салат 2
- Котлеты
- Пшенная каша на воде
- Суп вермишелевый
- Чиа пудинг манго и корицей
- Protein pro ваниль-печенье
- Ежики
- Желатиновая основа
- Хумус домашний
- Котлеты своноговяжьи
- Ягодное желе
- Хлеб из ЦЗ муки
- Сыр Бурштын
- Куриная грудка печеная
- Минтай2
- Рис
- Морской коктейль
- Картошка жареная
- Куриная грудка с сыром
- Бедро запечённое
- Морковь по корейски с желудками
- Обед курица в томатном соусе
- Овощи стир-фрай
- Салат с ананасами
- Овощи тушеные стир-фрай
- Бычки обжаренные в томатном соусе (тушки)
- Рыбное филе дальневосточное
- Салат из брокколи и цветной капусты
- Пуддинг Dr. Oetker шоколадный
- Пудинг Dr. Oetker
- Молоко миндальное (Almond Dream)
- Alive! Once Daily Men's
- Картошка с грибами
- Сардина атлантическая в томатном соусе
- Куриные грудки в кисло-сладком соусе по-азиатски
- Оладьи
- Филе по-азиатски 25.03.
- Крупа ячневая
- Колбаса испанская
- Салат овощной
- Пп оладушки из банана
- Блин на ряженке с крупами
- Котлетки куриные рубленные с яйцом
- Чай
- Пирог с творогом и фруктами
- Творожная палочка
- Пудинг шоколадный Эрмигурт
- Жупка
- Сыр Армель с пажитником
- Геркулесовая каша с курагой
- Подливка рыбная
Метки: Как приготовить Пирожки с капустой (Rush'n'Deli), калорийность 184,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с капустой (Rush'n'Deli), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
