Рецепт Мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое банановое

Простокваша, нежирная 500 г
Банан 200 г
Мед пчелиный 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.7 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2563 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 9% 1685 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.5% 2772 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 16667 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 8.7% 1765 г
Витамин В4, холин 31.49 мг 500 мг 6.3% 9.6% 1588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг 5 мг 6.6% 10% 1515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 9.3% 1653 г
Витамин В9, фолаты 8.557 мкг 400 мкг 2.1% 3.2% 4675 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 11.6% 1316 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 5.6% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14019 г
Витамин Н, биотин 2.278 мкг 50 мкг 4.6% 7% 2195 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8698 мг 20 мг 4.3% 6.5% 2299 г
Макроэлементы
Калий, K 197.61 мг 2500 мг 7.9% 12% 1265 г
Кальций, Ca 87.56 мг 1000 мг 8.8% 13.4% 1142 г
Магний, Mg 21.52 мг 400 мг 5.4% 8.2% 1859 г
Натрий, Na 43.83 мг 1300 мг 3.4% 5.2% 2966 г
Сера, S 20.19 мг 1000 мг 2% 3% 4953 г
Фосфор, P 72.4 мг 800 мг 9.1% 13.9% 1105 г
Хлор, Cl 66.92 мг 2300 мг 2.9% 4.4% 3437 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 2.3% 6498 г
Йод, I 6.16 мкг 150 мкг 4.1% 6.2% 2435 г
Кобальт, Co 0.689 мкг 10 мкг 6.9% 10.5% 1451 г
Марганец, Mn 0.081 мг 2 мг 4.1% 6.2% 2469 г
Медь, Cu 10.34 мкг 1000 мкг 1% 1.5% 9671 г
Молибден, Mo 3.356 мкг 70 мкг 4.8% 7.3% 2086 г
Селен, Se 1.611 мкг 55 мкг 2.9% 4.4% 3414 г
Фтор, F 20.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19950 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 4.1% 3731 г
Цинк, Zn 0.3142 мг 12 мг 2.6% 4% 3819 г

Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 65,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое банановое, калорийность 65,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы