Рецепт Суп с фрикадельками 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками 2
| Картофель (Варка без слива) | 317 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 85 г |
| фарш смешанный (говядина, свинина) | 720 г |
| Гречневая крупа | 80 г |
| Смесь Hortex Mexico | 330 г |
| Вода | 3250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.5% | 2171 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.5% | 1436 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.2% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 7.9% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.599 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 25016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3194 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.96 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.1% | 4035 г |
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17007 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 3.4% | 4756 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 77844 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14124 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 2.8% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 12676 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 7.9% | 2096 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4405 г |
| Медь, Cu | 36.09 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.9% | 2771 г |
| Молибден, Mo | 0.659 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 10622 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27500 г |
| Фтор, F | 87.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.6% | 4579 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 13245 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 2 составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 69 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Таранька с перцем
- Шоколад Ritter sport с благородным марципаном
- Курица в маринаде в рукаве
- Ролл Филадельфия
- Витамин С
- гуляш
- Овощная смесь selskapsblanding
- Холодник свекольный база
- салат из огурцов и помидоров
- каша пшенная
- салат с яйцом и огурцом
- Бельвита
- салат твороженый
- Творожная масса
- Плавленый сырок "Веселая коровка"
- коктейль Нутри Берн 20 гр,0.5 порции
- биточки куриные с рисом и грибным соусом
- грибной жульен
- Хлеб для тостов "Семейный"
- хохланд ассорти тост
- шоколад черный 81%
- Основа для окрошки
- Перец фаршированный
- Йогурт "По-домашнему"
- протеин
- Эскимо Балтийское с орехами
- креветки очищенные мелкие
- Мармелад "Волнистый"
- Леди Ночь кокос
- печень куриная тушенная в сметанном соусе
- драники
- суп куриный с лапшой
- Ореховая смесь Джаз
- сыр камо
- селмевит
- ананас консервированый
- ממרח על בסיס סויה שמנת
- вишня в шоколаде с ликером
- сырок глазированный
- конфеты фереро рошер
- хребет семги
- мясо по купечески
- солнце
- Чай
- Салат мясной (а-ля Оливье)
- салат: капуста, помидоры
- желе из творога и черники
- Икра деликатесная
- Маринованые шампиньоны
- Мюсли 365 "Настроение"
- Арахис жареный с паприкой в хрустящей оболочке
- Щербет фруктовый
- Омлет
- салат из свиных ушей
- Греческий салат
- Куриное филе Bøkerøkt kyllingfile
- Сыр Apetina Arla Soft
- Куриные оладьи
- Хлеб "Кураж" заварной формовой
- Макрель в томате от Stabbur 6x22 г
- Грибная солянка
- сосиски в слоеном тесте
- ячневая каша
- Овощная смесь от 31.07.14
- кабачок с тушенкой
- конфеты птичье молоко
- суп уха
- Сайра тихоокеанская натуральная консервированная
- Джем Клубничный(Махеев)
- омлет
- Лапша по флотски
- гороховая каша
- творог Валио 0,3%
- Гнездо глухаря
- Суп молочный с мелкой вермишелью
- овсянка с медом и изюмом
- кабачковые оладьи
- Фаршированный перец
- Геркулес
- био-йогурт вио макс
- Сыр творожный Хохланд Альметте
- Кит Кат
- творог знрн брест 125гр
- курица маринованая
- творог 5%
- шоколад горький с миндалем
- сыр сербский 45%
- Геркулес 31.07
- самса
- Жмых "4 в одном"
- компот
- сыр пошехонский Вамин 45%
- вареники с картошкой
- пуддинг "Чудо" ванильный
- Закуска из творога с печенью трески
- Батончик быстрый завтрак
- Набор пахлавы "Сокровище халифа"
- Пирог с яблоками
- Желатин пищевой
- карбонат свиной
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 2, калорийность 61,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
