Рецепт 77. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 77

Вода 200 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "77".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 13.3% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 293.3% 2284 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.188 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.704 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 6.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 6.7% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 13.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 13.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.066 мкг 400 мкг 0.3% 20% 37523 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 173.3% 3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0071 мг 20 мг 281690 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.13 мг 2500 мг 0.3% 20% 35063 г
Кальций, Ca 5.07 мг 1000 мг 0.5% 33.3% 19724 г
Кремний, Si 0.028 мг 30 мг 0.1% 6.7% 107143 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 20% 28777 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 6.7% 123810 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 6.7% 80645 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 6.7% 114286 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 6.7% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 6.7% 138462 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 6.7% 71429 г
Литий, Li 0.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 6.7% 76923 г
Медь, Cu 4.69 мкг 1000 мкг 0.5% 33.3% 21322 г
Молибден, Mo 1.516 мкг 70 мкг 2.2% 146.7% 4617 г
Никель, Ni 0.013 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 94.04 мкг 4000 мкг 2.4% 160% 4254 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность 77 составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 77, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 77, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты