Войти

Рецепт Ромашка. Круассаны. Шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ромашка. Круассаны. Шоколад

Ромашка. Круассаны. Тесто 4 Порция
Шоколад сладкий 40 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 4 г
Яичный желток куриный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ромашка. Круассаны. Шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420.1 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.9% 826 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 7.9% 303 г
Углеводы 54.2 г 219 г 24.7% 5.9% 404 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.7% 870 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 15255 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76 мкг 900 мкг 8.4% 2% 1184 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 1.8% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.4% 1667 г
Витамин В4, холин 91.3 мг 500 мг 18.3% 4.4% 548 г
Витамин В5, пантотеновая 0.493 мг 5 мг 9.9% 2.4% 1014 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.5% 1587 г
Витамин В9, фолаты 16.28 мкг 400 мкг 4.1% 1% 2457 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.587 мкг 10 мкг 5.9% 1.4% 1704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.075 мг 15 мг 7.2% 1.7% 1395 г
Витамин Н, биотин 6.049 мкг 50 мкг 12.1% 2.9% 827 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.4183 мг 20 мг 12.1% 2.9% 827 г
Ниацин 0.723 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.2 мг 2500 мг 5.4% 1.3% 1863 г
Кальций, Ca 40.29 мг 1000 мг 4% 1% 2482 г
Кремний, Si 2.065 мг 30 мг 6.9% 1.6% 1453 г
Магний, Mg 21.65 мг 400 мг 5.4% 1.3% 1848 г
Натрий, Na 76.86 мг 1300 мг 5.9% 1.4% 1691 г
Сера, S 67.96 мг 1000 мг 6.8% 1.6% 1471 г
Фосфор, P 113.5 мг 800 мг 14.2% 3.4% 705 г
Хлор, Cl 47.77 мг 2300 мг 2.1% 0.5% 4815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 548.4 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 46.45 мкг ~
Железо, Fe 1.744 мг 18 мг 9.7% 2.3% 1032 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 0.9% 2664 г
Кобальт, Co 3.04 мкг 10 мкг 30.4% 7.2% 329 г
Марганец, Mn 0.3013 мг 2 мг 15.1% 3.6% 664 г
Медь, Cu 68.66 мкг 1000 мкг 6.9% 1.6% 1456 г
Молибден, Mo 8.287 мкг 70 мкг 11.8% 2.8% 845 г
Никель, Ni 1.135 мкг ~
Олово, Sn 4.62 мкг ~
Селен, Se 9.12 мкг 55 мкг 16.6% 4% 603 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Титан, Ti 5.68 мкг ~
Фтор, F 20.61 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19408 г
Хром, Cr 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 1% 2326 г
Цинк, Zn 0.669 мг 12 мг 5.6% 1.3% 1794 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.51 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.3 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.035 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.539 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.196 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.471 г min 16.8 г 8.8% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.733 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.353 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Ромашка. Круассаны. Шоколад составляет 420,1 кКал.

  • Порция = 65 гр (273.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 420.1 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 54.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 14.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства РОМАШКА. КРУАССАНЫ. ШОКОЛАД

Ромашка. Круассаны. Шоколад богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,3 %, витамином H - 12,1 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 14,2 %, кобальтом - 30,4 %, марганцем - 15,1 %, молибденом - 11,8 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен Ромашка. Круассаны. Шоколад

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ромашка. Круассаны. Шоколад, калорийность 420,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ромашка. Круассаны. Шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алла
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
22 81
Юджин (кето+ИГ)
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток. Собор Спаса на Крови....
10 57
Юджин (кето+ИГ)
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
21 44
Лучшие рационы
Танюра
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 91%
Светлана.
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Витамины и минералы: 89%
Елена
2024-06-03
Калорийность: 1314 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоком
Автор Marina Marina
176.6
11.2
4.9
21.6
6
2 0
Мидии фаршированные чесночным соусом
Автор Алла
164.1
14.1
10.1
3.7
10
6 0
Арахисовый латте
Автор Диана Шкутова
131.5
4.7
8.8
8.9
5
3 0