Рецепт Кето конфетка из порошка какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфетка из порошка какао

Какао алкализованный 20 г
Кокосовый урбеч 51 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 93 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфетка из порошка какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 633.7 ккал 1684 ккал 37.6% 5.9% 266 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.4% 1101 г
Жиры 67.1 г 56 г 119.8% 18.9% 83 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.4% 3650 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 19.7 г 2273 г 0.9% 0.1% 11538 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 357.2 мкг 900 мкг 39.7% 6.3% 252 г
Ретинол 0.323 мг ~
бета Каротин 0.208 мг 5 мг 4.2% 0.7% 2404 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.5% 3273 г
Витамин В4, холин 10.28 мг 500 мг 2.1% 0.3% 4864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.1% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 49261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.821 мкг 10 мкг 8.2% 1.3% 1218 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 0.6% 2742 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.5% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.1408 мг 20 мг 0.7% 0.1% 14205 г
Макроэлементы
Калий, K 19.68 мг 2500 мг 0.8% 0.1% 12703 г
Кальций, Ca 6.95 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14388 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 40404 г
Натрий, Na 3.97 мг 1300 мг 0.3% 32746 г
Сера, S 4.02 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24876 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 0.3% 5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 0.4% 4246 г
Медь, Cu 14.71 мкг 1000 мкг 1.5% 0.2% 6798 г
Селен, Se 0.547 мкг 55 мкг 1% 0.2% 10055 г
Фтор, F 1.53 мкг 4000 мкг 261438 г
Цинк, Zn 0.0886 мг 12 мг 0.7% 0.1% 13544 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 30.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 2.046 г ~
6:0 Капроновая 0.461 г ~
8:0 Каприловая 0.48 г ~
10:0 Каприновая 1.102 г ~
12:0 Лауриновая 1.867 г ~
14:0 Миристиновая 4.498 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.567 г ~
18:0 Стеариновая 4.177 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.708 г min 16.8 г 87.5% 13.8%
14:1 Миристолеиновая 0.46 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.565 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.487 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.381 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.473 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Кето конфетка из порошка какао составляет 633,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 633.7 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 67.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 19.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТКА ИЗ ПОРОШКА КАКАО

Кето конфетка из порошка какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,7 %

Чем полезен Кето конфетка из порошка какао

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфетка из порошка какао, калорийность 633,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфетка из порошка какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы