Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Лук репчатый (Пассерование) 68 г
Морковь (Пассерование) 102 г
Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] 25 г
Картофель (Варка без слива) 105 г
Вода 1700 г
Фарш Куриный Премиум [Лента] 495 г
Яйцо куриное (Варка) 35 г
Рис Басмати Gold [Мистраль] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 21.3% 1357 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 2.6% 10950 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.5% 2492 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.9 мкг 900 мкг 10.2% 29.4% 979 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.528 мг 5 мг 10.6% 30.5% 947 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2% 13846 г
Витамин В4, холин 5.02 мг 500 мг 1% 2.9% 9960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.6% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.778 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 51414 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 2% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.379 мкг 50 мкг 0.8% 2.3% 13193 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1829 мг 20 мг 0.9% 2.6% 10935 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.11 мг 2500 мг 1.7% 4.9% 5799 г
Кальций, Ca 6.95 мг 1000 мг 0.7% 2% 14388 г
Кремний, Si 2.694 мг 30 мг 9% 25.9% 1114 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 2.9% 9709 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 31863 г
Сера, S 7.28 мг 1000 мг 0.7% 2% 13736 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 3.5% 8163 г
Хлор, Cl 9.73 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 23638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.9 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 8.68 мкг ~
Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 2.3% 13043 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 21127 г
Кобальт, Co 0.63 мкг 10 мкг 6.3% 18.2% 1587 г
Литий, Li 2.464 мкг ~
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 3.2% 8929 г
Медь, Cu 14.51 мкг 1000 мкг 1.5% 4.3% 6892 г
Молибден, Mo 2.449 мкг 70 мкг 3.5% 10.1% 2858 г
Никель, Ni 0.501 мкг ~
Рубидий, Rb 29.5 мкг ~
Селен, Se 0.515 мкг 55 мкг 0.9% 2.6% 10680 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 82.04 мкг 4000 мкг 2.1% 6.1% 4876 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3.2% 9259 г
Цинк, Zn 0.0783 мг 12 мг 0.7% 2% 15326 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты