Рецепт Компот копченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот копченый

Вода 3700 г
Сахар песок 152 г
яблоки сушеные 50 г
Груша сушеная 100 г
Чернослив с Косточкой [Семушка] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот копченый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 11.1% 3129 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.2% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.2% 2460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.13 мкг 400 мкг 307692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 3.5% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.7% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0519 мг 20 мг 0.3% 1% 38536 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.8 мг 2500 мг 1.6% 5.5% 6127 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12107 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 2.8% 12270 г
Натрий, Na 2.8 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 46429 г
Сера, S 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 56497 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 1.4% 25806 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 3.8% 8867 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 115385 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 2.4% 15385 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 2.4% 15267 г
Медь, Cu 17.35 мкг 1000 мкг 1.7% 5.9% 5764 г
Молибден, Mo 1.926 мкг 70 мкг 2.8% 9.7% 3634 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 96.57 мкг 4000 мкг 2.4% 8.3% 4142 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.7% 19231 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 0.7% 60302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~

Энергетическая ценность Компот копченый составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот копченый, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот копченый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги