Калорийность Соус из брусники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 11.2% 521 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 33.5 г 2273 г 1.5% 0.9% 6785 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.9% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Витамин В9, фолаты 0.008 мкг 400 мкг 5000000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.0832 мг 20 мг 0.4% 0.2% 24038 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.3 мг 2500 мг 0.9% 0.5% 10730 г
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7813 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 48148 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1% 6000 г
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 5.5% 1070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Соус из брусники составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 33.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус из брусники калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус из брусники, калории, нутриенты, полезные свойства Соус из брусники
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы