Калорийность Протеин Row Plant Organic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин Row Plant Organic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 22.2% 345 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 3.5% 2240 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.8% 4380 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 11.5% 667 г
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 5.2% 1500 г
Витамин D, кальциферол 10 мкг 10 мкг 100% 76.9% 100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3 мг 15 мг 20% 15.4% 500 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 3.2% 2400 г
Макроэлементы
Калий, K 47 мг 2500 мг 1.9% 1.5% 5319 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 3.1% 2500 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 2.9% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 25.6% 300 г
Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 35% 26.9% 286 г
Селен, Se 42 мкг 55 мкг 76.4% 58.8% 131 г
Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 23.3% 17.9% 429 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 6.8%

Энергетическая ценность Протеин Row Plant Organic составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН ROW PLANT ORGANIC

Протеин Row Plant Organic богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 100 %, витамином E - 20 %, железом - 33,3 %, марганцем - 35 %, селеном - 76,4 %, цинком - 23,3 %

Чем полезен Протеин Row Plant Organic

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин Row Plant Organic калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Row Plant Organic, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Row Plant Organic
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги