Рецепт Молочная каша с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочная каша с лапшой

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 900 г
Вода 600 г
Фруктоза [Фруктозов] 40 г
Макароны из муки высшего сорта 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная каша с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.9% 3304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.4% 3733 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 7.2% 2281 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 6.3% 2646 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1% 17647 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 6.6% 2500 г
Витамин В4, холин 11.99 мг 500 мг 2.4% 3.9% 4170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 4.1% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.769 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14446 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 6.1% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1% 15957 г
Витамин Н, биотин 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 6.3% 2646 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6088 мг 20 мг 3% 4.9% 3285 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.84 мг 2500 мг 3.6% 5.9% 2783 г
Кальций, Ca 66.13 мг 1000 мг 6.6% 10.9% 1512 г
Кремний, Si 0.25 мг 30 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Магний, Mg 8.53 мг 400 мг 2.1% 3.5% 4689 г
Натрий, Na 149.62 мг 1300 мг 11.5% 18.9% 869 г
Сера, S 21.36 мг 1000 мг 2.1% 3.5% 4682 г
Фосфор, P 53.8 мг 800 мг 6.7% 11% 1487 г
Хлор, Cl 248.12 мг 2300 мг 10.8% 17.8% 927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 1.5% 11180 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 4.3% 3856 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 10% 1631 г
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 3.3% 4988 г
Медь, Cu 51.19 мкг 1000 мкг 5.1% 8.4% 1954 г
Молибден, Mo 4.431 мкг 70 мкг 6.3% 10.4% 1580 г
Олово, Sn 8.1 мкг ~
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 1.5% 10848 г
Стронций, Sr 9.18 мкг ~
Фтор, F 49.74 мкг 4000 мкг 1.2% 2% 8042 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 3.9% 4098 г
Цинк, Zn 0.2585 мг 12 мг 2.2% 3.6% 4642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.433 г min 16.8 г 2.6% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молочная каша с лапшой составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 85.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочная каша с лапшой, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочная каша с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги