Калорийность Колбаса варёная докторская [Лента]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса варёная докторская [Лента]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 759 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 7.1% 633 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 16.1% 280 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.3% 15643 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.1% 4155 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.5% 10000 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.198 мг 1.5 мг 13.2% 5.9% 758 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 3.4% 1333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг 2 мг 9.9% 4.5% 1010 г
Витамин В9, фолаты 2.88 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин РР, НЭ 4.41 мг 20 мг 22.1% 10% 454 г
Ниацин 2.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.7 мг 2500 мг 8.7% 3.9% 1143 г
Кальций, Ca 26.1 мг 1000 мг 2.6% 1.2% 3831 г
Магний, Mg 19.8 мг 400 мг 5% 2.3% 2020 г
Натрий, Na 745.2 мг 1300 мг 57.3% 25.8% 174 г
Сера, S 115.2 мг 1000 мг 11.5% 5.2% 868 г
Фосфор, P 160.2 мг 800 мг 20% 9% 499 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.53 мг 18 мг 8.5% 3.8% 1176 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.639 г ~
Валин 0.603 г ~
Гистидин* 0.288 г ~
Изолейцин 0.495 г ~
Лейцин 0.819 г ~
Лизин 0.855 г ~
Метионин 0.315 г ~
Метионин + Цистеин 0.486 г ~
Треонин 0.477 г ~
Триптофан 0.135 г ~
Фенилаланин 0.459 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.792 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.729 г ~
Аспарагиновая кислота 0.9 г ~
Гидроксипролин 0.153 г ~
Глицин 0.693 г ~
Глутаминовая кислота 1.863 г ~
Пролин 0.54 г ~
Серин 0.423 г ~
Тирозин 0.333 г ~
Цистеин 0.171 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.342 г от 0.9 до 3.7 г 38% 17.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.467 г от 4.7 до 16.8 г 31.2% 14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.38 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
15:0 Пентадекановая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.698 г ~
17:0 Маргариновая 0.072 г ~
18:0 Стеариновая 2.133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.864 г min 16.8 г 58.7% 26.4%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.747 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.809 г от 11.2 до 20.6 г 16.2% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.413 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.342 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.054 г ~

Энергетическая ценность Колбаса варёная докторская [Лента] составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 222 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ВАРЁНАЯ ДОКТОРСКАЯ [ЛЕНТА]

Колбаса варёная докторская [Лента] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,2 %, витамином PP - 22,1 %, фосфором - 20 %

Чем полезен Колбаса варёная докторская [Лента]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса варёная докторская [Лента] калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса варёная докторская [Лента], калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса варёная докторская [Лента]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги