Калорийность Урбеч из мякоти кокоса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из мякоти кокоса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 660 ккал 1684 ккал 39.2% 5.9% 255 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 2.6% 585 г
Жиры 65 г 56 г 116.1% 17.6% 86 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 1% 1564 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.1% 18072 г
бета Токоферол 0.45 мг ~
дельта Токоферол 0.135 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.75 мг 1000 мг 0.1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 47368 г
Цинк, Zn 0.015 мг 12 мг 0.1% 80000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.257 г от 4.7 до 16.8 г 26.7% 4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 64.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 61.856 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.358 г ~
8:0 Каприловая 5.102 г ~
10:0 Каприновая 4.043 г ~
12:0 Лауриновая 31.38 г ~
14:0 Миристиновая 12.49 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.477 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.887 г ~
20:0 Арахиновая 0.057 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.749 г min 16.8 г 28.3% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.706 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.69 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.277 г от 11.2 до 20.6 г 11.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.262 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.257 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
Трансжиры 0.021 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.016 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.016 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Урбеч из мякоти кокоса составляет 660 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 660 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 65 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Урбеч из мякоти кокоса калорийность 660 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Урбеч из мякоти кокоса, калории, нутриенты, полезные свойства Урбеч из мякоти кокоса
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги