Калорийность Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1316 г
Белки	32 г	76 г	42.1%	32.9%	238 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	31.3%	250 г
Вода	260 г	2273 г	11.4%	8.9%	874 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.8 г	~
Валин	2.24 г	~
Гистидин*	1.2 г	~
Изолейцин	3.28 г	~
Лейцин	1.96 г	~
Лизин	1.68 г	~
Метионин	0.76 г	~
Треонин	1.4 г	~
Триптофан	0.68 г	~
Фенилаланин	1.16 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.2 г	~
Аспарагиновая кислота	4 г	~
Глицин	1.2 г	~
Глутаминовая кислота	4 г	~
Пролин	1.2 г	~
Серин	1.2 г	~
Тирозин	2.32 г	~
Цистеин	0.72 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция) составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128 кКал	-%
	Белки	32 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	8 г	-%
	Вода	260 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция) калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция), калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый коктейль (40г + 260г воды = порция)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе