Калорийность Амарантовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Амарантовая мука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 490 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.6% 800 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2% 1436 г
Углеводы 67.8 г 219 г 31% 9% 323 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.9% 1000 г
Вода 9.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 24707 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.1% 1374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Макроэлементы
Калий, K 1.19 мг 2500 мг 210084 г
Кальций, Ca 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Магний, Mg 0.1 мг 400 мг 400000 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 146067 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 56.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.3 г ~
Валин 0.43 г ~
Гистидин* 0.3 г ~
Изолейцин 0.36 г ~
Лейцин 0.58 г ~
Лизин 0.61 г ~
Метионин 0.25 г ~
Треонин 0.44 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.44 г ~
Аспарагиновая кислота 1.12 г ~
Глицин 0.86 г ~
Глутаминовая кислота 2.01 г ~
Пролин 0.46 г ~
Серин 0.8 г ~
Тирозин 0.38 г ~
Цистеин 0.18 г ~

Энергетическая ценность Амарантовая мука составляет 344 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 67.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 9.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Амарантовая мука калорийность 344 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Амарантовая мука, калории, нутриенты, полезные свойства Амарантовая мука
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги