Рецепт Крем суп - кура + грибы 31.08.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп - кура + грибы 31.08.20

Филе птицы большое 480 г
Лук репчатый 120 г
Вода водопроводная питьевая 2500 г
Картофель 265 г
Шампиньоны 314 г
Плавленый Сыр Дружба [Карат] 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп - кура + грибы 31.08.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 18.6% 2111 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.6% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.8% 13688 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.9% 5000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 16.2% 2428 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 9.5% 4091 г
Витамин В4, холин 2.85 мг 500 мг 0.6% 2.4% 17544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.202 мг 5 мг 4% 15.8% 2475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 5.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.392 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 11792 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 10.3% 3846 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.4% 68182 г
Витамин Н, биотин 1.386 мкг 50 мкг 2.8% 11.1% 3608 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6169 мг 20 мг 3.1% 12.3% 3242 г
Ниацин 0.504 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.82 мг 2500 мг 3.6% 14.2% 2753 г
Кальций, Ca 4.07 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 24570 г
Кремний, Si 3.975 мг 30 мг 13.3% 52.6% 755 г
Магний, Mg 4.03 мг 400 мг 1% 4% 9926 г
Натрий, Na 3.68 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 35326 г
Сера, S 6.48 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 15432 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 7.9% 5096 г
Хлор, Cl 7.05 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 32624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.5 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 10.78 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 2.4% 15652 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 5.1% 7614 г
Кобальт, Co 1.783 мкг 10 мкг 17.8% 70.4% 561 г
Литий, Li 5.551 мкг ~
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 6.3% 6349 г
Медь, Cu 61.62 мкг 1000 мкг 6.2% 24.5% 1623 г
Молибден, Mo 0.823 мкг 70 мкг 1.2% 4.7% 8505 г
Никель, Ni 0.453 мкг ~
Рубидий, Rb 53.2 мкг ~
Селен, Se 2.229 мкг 55 мкг 4.1% 16.2% 2467 г
Стронций, Sr 2.08 мкг ~
Титан, Ti 4.85 мкг ~
Фтор, F 52.15 мкг 4000 мкг 1.3% 5.1% 7670 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 14.6% 2674 г
Цинк, Zn 0.0834 мг 12 мг 0.7% 2.8% 14388 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Крем суп - кура + грибы 31.08.20 составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП - КУРА + ГРИБЫ 31.08.20

Крем суп - кура + грибы 31.08.20 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Крем суп - кура + грибы 31.08.20

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем суп - кура + грибы 31.08.20, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп - кура + грибы 31.08.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги