Рецепт Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой

Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли 44 г
Мука льняная 24 г
Мед пчелиный 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425.8 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 5.4% 437 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 10.2% 230 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 3.6% 652 г
Углеводы (общие) 10.6 г ~
Пищевые волокна 12.1 г 20 г 60.5% 14.2% 165 г
Вода 9.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 23433 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.482 мг 1.5 мг 32.1% 7.5% 311 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 2.1% 1118 г
Витамин В4, холин 45.03 мг 500 мг 9% 2.1% 1110 г
Витамин В5, пантотеновая 3.399 мг 5 мг 68% 16% 147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.511 мг 2 мг 25.6% 6% 391 г
Витамин В9, фолаты 132.048 мкг 400 мкг 33% 7.8% 303 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.566 мг 15 мг 77.1% 18.1% 130 г
бета Токоферол 0.524 мг ~
дельта Токоферол 0.106 мг ~
Витамин Н, биотин 3.445 мкг 50 мкг 6.9% 1.6% 1451 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.4% 5217 г
Витамин РР, НЭ 4.0281 мг 20 мг 20.1% 4.7% 497 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 600.15 мг 2500 мг 24% 5.6% 417 г
Кальций, Ca 102.6 мг 1000 мг 10.3% 2.4% 975 г
Кремний, Si 3.52 мг 30 мг 11.7% 2.7% 852 г
Магний, Mg 161.21 мг 400 мг 40.3% 9.5% 248 г
Натрий, Na 12.44 мг 1300 мг 1% 0.2% 10450 г
Сера, S 85.37 мг 1000 мг 8.5% 2% 1171 г
Фосфор, P 683.4 мг 800 мг 85.4% 20.1% 117 г
Хлор, Cl 26.76 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.2 мкг ~
Бор, B 49.9 мкг ~
Ванадий, V 37 мкг ~
Железо, Fe 3.44 мг 18 мг 19.1% 4.5% 523 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 0.6% 4132 г
Кобальт, Co 2.428 мкг 10 мкг 24.3% 5.7% 412 г
Литий, Li 3.124 мкг ~
Марганец, Mn 1.5932 мг 2 мг 79.7% 18.7% 126 г
Медь, Cu 1146.48 мкг 1000 мкг 114.6% 26.9% 87 г
Молибден, Mo 8.58 мкг 70 мкг 12.3% 2.9% 816 г
Никель, Ni 63.36 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 41.598 мкг 55 мкг 75.6% 17.8% 132 г
Стронций, Sr 11.97 мкг ~
Титан, Ti 12.28 мкг ~
Фтор, F 72.04 мкг 4000 мкг 1.8% 0.4% 5552 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Цинк, Zn 3.5084 мг 12 мг 29.2% 6.9% 342 г
Цирконий, Zr 72.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.76 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.897 г ~
Валин 0.491 г ~
Гистидин* 0.236 г ~
Изолейцин 0.426 г ~
Лейцин 0.62 г ~
Лизин 0.35 г ~
Метионин 0.185 г ~
Треонин 0.347 г ~
Триптофан 0.13 г ~
Фенилаланин 0.437 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.417 г ~
Аспарагиновая кислота 0.913 г ~
Глицин 0.546 г ~
Глутаминовая кислота 2.083 г ~
Пролин 0.441 г ~
Серин 0.401 г ~
Тирозин 0.249 г ~
Цистеин 0.169 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 14.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.5%
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.236 г ~
18:0 Стеариновая 0.973 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.182 г min 16.8 г 24.9% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.136 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.469 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.5%
18:2 Линолевая (ud) 14.424 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой составляет 425,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 425.8 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 24.3 г -%
Углеводы 33.6 г -%
Пищевые волокна 12.1 г -%
Вода 9.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ФЕРМЕР ЦЕНТР ЗЛАКОВЫЕ С ЛЬНЯНОЙ МУКОЙ

Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 32,1 %, витамином B5 - 68 %, витамином B6 - 25,6 %, витамином B9 - 33 %, витамином E - 77,1 %, витамином PP - 20,1 %, калием - 24 %, кремнием - 11,7 %, магнием - 40,3 %, фосфором - 85,4 %, железом - 19,1 %, кобальтом - 24,3 %, марганцем - 79,7 %, медью - 114,6 %, молибденом - 12,3 %, селеном - 75,6 %, цинком - 29,2 %

Чем полезен Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой, калорийность 425,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Фермер Центр Злаковые с льняной мукой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги