Рецепт Майонезно-чесночный соус для кабачков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонезно-чесночный соус для кабачков

Майонез Провансаль [Heinz] 60 г
Чеснок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезно-чесночный соус для кабачков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 502.3 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 335 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.6% 3167 г
Жиры 50.4 г 56 г 90% 17.9% 111 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 0.9% 2258 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 36.8 г 2273 г 1.6% 0.3% 6177 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 0.6% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 1.5% 1333 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 53333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 0.6% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 0.7% 2857 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3846 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Кремний, Si 0.64 мг 30 мг 2.1% 0.4% 4688 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5333 г
Натрий, Na 4.25 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 30588 г
Сера, S 15.9 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6289 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 0.6% 3200 г
Хлор, Cl 7.5 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.8 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 0.4% 4800 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Кобальт, Co 2.25 мкг 10 мкг 22.5% 4.5% 444 г
Литий, Li 0.75 мкг ~
Марганец, Mn 0.2025 мг 2 мг 10.1% 2% 988 г
Медь, Cu 32.5 мкг 1000 мкг 3.3% 0.7% 3077 г
Молибден, Mo 6.35 мкг 70 мкг 9.1% 1.8% 1102 г
Никель, Ni 4.25 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 3.55 мкг 55 мкг 6.5% 1.3% 1549 г
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 200000 г
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг 20% 4% 500 г
Цинк, Zn 0.2563 мг 12 мг 2.1% 0.4% 4682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.4%

Энергетическая ценность Майонезно-чесночный соус для кабачков составляет 502,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 502.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 50.4 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 36.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНО-ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС ДЛЯ КАБАЧКОВ

Майонезно-чесночный соус для кабачков богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,5 %, хромом - 20 %

Чем полезен Майонезно-чесночный соус для кабачков

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонезно-чесночный соус для кабачков, калорийность 502,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонезно-чесночный соус для кабачков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги