Рецепт Макароны "улитки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны "улитки"

МакароныРожок 100 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны "улитки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.9 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1087 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.5% 1434 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 9.2% 697 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.7% 3905 г
Зола 4.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.4 мг 2500 мг 625000 г
Кальций, Ca 56.11 мг 1000 мг 5.6% 3.6% 1782 г
Магний, Mg 9.82 мг 400 мг 2.5% 1.6% 4073 г
Натрий, Na 1720.8 мг 1300 мг 132.4% 85.5% 76 г
Сера, S 16.81 мг 1000 мг 1.7% 1.1% 5949 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.3% 24242 г
Хлор, Cl 2653.54 мг 2300 мг 115.4% 74.5% 87 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 0.5% 12950 г
Кобальт, Co 0.664 мкг 10 мкг 6.6% 4.3% 1506 г
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 0.8% 7937 г
Медь, Cu 17.3 мкг 1000 мкг 1.7% 1.1% 5780 г
Молибден, Mo 19.027 мкг 70 мкг 27.2% 17.6% 368 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 885.04 мкг 4000 мкг 22.1% 14.3% 452 г
Цинк, Zn 0.0265 мг 12 мг 0.2% 0.1% 45283 г

Энергетическая ценность Макароны "улитки" составляет 154,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ "УЛИТКИ"

Макароны "улитки" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 115,4 %, молибденом - 27,2 %, фтором - 22,1 %

Чем полезен Макароны "улитки"

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны "улитки", калорийность 154,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны "улитки", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы