Рецепт Суп с красной фасолью в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с красной фасолью в томатном соусе

Бульон говяжий 2000 г
Говядина отварная, по 1-392 242 г
Картофель (Варка без слива) 233 г
Лук репчатый (Варка без слива) 102 г
Морковь (Варка без слива) 127 г
Масло "ideal" подсолнечное рафинированное дозодорированное вымороженное "первый сорт" 1 л 5 г
Фасоль красная в томатном соусе 430 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с красной фасолью в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.7 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3458 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 11.7% 1767 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.1% 4000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.3% 4761 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8% 2577 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.7 мкг 900 мкг 8.2% 16.8% 1221 г
бета Каротин 0.467 мг 5 мг 9.3% 19.1% 1071 г
Лютеин + Зеаксантин 0.643 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 9% 2278 г
Витамин В4, холин 4.44 мг 500 мг 0.9% 1.8% 11261 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 6.4% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.169 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.404 мг 20 мг 7% 14.4% 1425 г
Ниацин 0.403 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.54 мг 2500 мг 7.7% 15.8% 1305 г
Кальций, Ca 10.26 мг 1000 мг 1% 2.1% 9747 г
Кремний, Si 2.958 мг 30 мг 9.9% 20.3% 1014 г
Магний, Mg 10.46 мг 400 мг 2.6% 5.3% 3824 г
Натрий, Na 213.74 мг 1300 мг 16.4% 33.7% 608 г
Сера, S 17.34 мг 1000 мг 1.7% 3.5% 5767 г
Фосфор, P 42.1 мг 800 мг 5.3% 10.9% 1900 г
Хлор, Cl 7.66 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 30026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.4 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 9.12 мкг ~
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 4.7% 4401 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 30612 г
Кобальт, Co 0.601 мкг 10 мкг 6% 12.3% 1664 г
Литий, Li 3.607 мкг ~
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 1.8% 11696 г
Медь, Cu 48.34 мкг 1000 мкг 4.8% 9.9% 2069 г
Молибден, Mo 0.849 мкг 70 мкг 1.2% 2.5% 8245 г
Никель, Ni 0.431 мкг ~
Рубидий, Rb 32.4 мкг ~
Селен, Se 0.807 мкг 55 мкг 1.5% 3.1% 6815 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 3.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 120846 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 8929 г
Цинк, Zn 0.179 мг 12 мг 1.5% 3.1% 6704 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с красной фасолью в томатном соусе составляет 48,7 кКал.

  • Порция = 444 гр (216.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с красной фасолью в томатном соусе, калорийность 48,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с красной фасолью в томатном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги