Рецепт Ребра св запеченые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ребра св запеченые

Ребрышки Свиные [Останкино] 1000 г
Приправа К Плову [Kamis] 10 г
Подсолнечное масло 10 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Аджика 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ребра св запеченые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.6 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 496 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 4.9% 598 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 16.3% 181 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 73000 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 0.7% 4103 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10345 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.081 мкг 400 мкг 493827 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 0.9% 3401 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0064 мг 20 мг 312500 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.38 мг 2500 мг 0.1% 105042 г
Кальций, Ca 2.68 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 37313 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 133333 г
Натрий, Na 261.57 мг 1300 мг 20.1% 5.9% 497 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 77519 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 405.03 мг 2300 мг 17.6% 5.2% 568 г
Микроэлементы
Бор, B 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 68966 г
Медь, Cu 2.56 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 39063 г
Молибден, Mo 0.788 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 8883 г
Никель, Ni 0.079 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.14 мкг 4000 мкг 2857143 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.929 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г min 16.8 г 1.4% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.229 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.627 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.577 г ~

Энергетическая ценность Ребра св запеченые составляет 339,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 339.6 кКал -%
Белки 12.7 г -%
Жиры 31 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕБРА СВ ЗАПЕЧЕНЫЕ

Ребра св запеченые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,6 %

Чем полезен Ребра св запеченые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ребра св запеченые, калорийность 339,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ребра св запеченые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги