Рецепт Молочный суп с макарошками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с макарошками

Вода 120 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 800 г
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные 80 г
Сахар-песок 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с макарошками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.3 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2046 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.6% 2621 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7.7% 1600 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 5.5% 2235 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 4.6% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 7% 1734 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 7.9% 1538 г
Витамин В4, холин 19.5 мг 500 мг 3.9% 4.7% 2564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 8.1% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.348 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9200 г
Витамин В12, кобаламин 0.316 мкг 3 мкг 10.5% 12.8% 949 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1.2% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.2% 44118 г
Витамин Н, биотин 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 6.2% 1976 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0299 мг 20 мг 5.1% 6.2% 1942 г
Макроэлементы
Калий, K 119.29 мг 2500 мг 4.8% 5.8% 2096 г
Кальций, Ca 90.08 мг 1000 мг 9% 10.9% 1110 г
Магний, Mg 12.5 мг 400 мг 3.1% 3.8% 3200 г
Натрий, Na 120.36 мг 1300 мг 9.3% 11.3% 1080 г
Сера, S 23.48 мг 1000 мг 2.3% 2.8% 4259 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 11.4% 1065 г
Хлор, Cl 205.09 мг 2300 мг 8.9% 10.8% 1121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.152 мг 18 мг 0.8% 1% 11842 г
Йод, I 7.11 мкг 150 мкг 4.7% 5.7% 2110 г
Кобальт, Co 0.662 мкг 10 мкг 6.6% 8% 1511 г
Марганец, Mn 0.1145 мг 2 мг 5.7% 6.9% 1747 г
Медь, Cu 23.32 мкг 1000 мкг 2.3% 2.8% 4288 г
Молибден, Mo 4.17 мкг 70 мкг 6% 7.3% 1679 г
Селен, Se 3.628 мкг 55 мкг 6.6% 8% 1516 г
Фтор, F 27.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.9% 14456 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 3.9% 3165 г
Цинк, Zn 0.3824 мг 12 мг 3.2% 3.9% 3138 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молочный суп с макарошками составляет 82,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с макарошками, калорийность 82,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с макарошками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги