Калорийность Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.4% 1013 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.2% 2800 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 9.6% 359 г
Углеводы (общие) 31.3 г ~
Пищевые волокна 12.3 г 20 г 61.5% 21.2% 163 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 1% 3530 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 2.2% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.903 мг 20 мг 9.5% 3.3% 1051 г
Макроэлементы
Калий, K 61 мг 2500 мг 2.4% 0.8% 4098 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Магний, Mg 39 мг 400 мг 9.8% 3.4% 1026 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Сера, S 30.9 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3236 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 4.1% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 1% 3396 г
Марганец, Mn 1.14 мг 2 мг 57% 19.7% 175 г
Медь, Cu 129 мкг 1000 мкг 12.9% 4.4% 775 г
Селен, Se 9.4 мкг 55 мкг 17.1% 5.9% 585 г
Цинк, Zn 0.77 мг 12 мг 6.4% 2.2% 1558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.259 г от 4.7 до 16.8 г 5.5% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.213 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г min 16.8 г 1.8% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.297 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.297 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.269 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.259 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.259 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner) составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 12.3 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ РИСОВЫЕ (ИЗ БУРОГО РИСА) С МОРСКОЙ СОЛЬЮ (DR.KORNER)

Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12 %, марганцем - 57 %, медью - 12,9 %, селеном - 17,1 %

Чем полезен Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner) калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие рисовые (из бурого риса) с морской солью (Dr.Korner)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы