Калорийность Булочки для бургера с сезамом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки для бургера с сезамом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 589 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 4.4% 800 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.2% 1098 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 7.8% 449 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.1% 1111 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.3% 11963 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 0.6% 5921 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.3% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.2 мг 15 мг 21.3% 7.4% 469 г
Витамин РР, НЭ 1.76 мг 20 мг 8.8% 3.1% 1136 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.2 мг 2500 мг 3.6% 1.3% 2741 г
Кальций, Ca 24.8 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4032 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Натрий, Na 214.4 мг 1300 мг 16.5% 5.8% 606 г
Фосфор, P 71.2 мг 800 мг 8.9% 3.1% 1124 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 2% 1731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки для бургера с сезамом составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ ДЛЯ БУРГЕРА С СЕЗАМОМ

Булочки для бургера с сезамом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,3 %

Чем полезен Булочки для бургера с сезамом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочки для бургера с сезамом калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочки для бургера с сезамом, калории, нутриенты, полезные свойства Булочки для бургера с сезамом
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы