Рецепт Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином

Куриный окорочок (Варка) 300 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 120 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Морковь (Жарка) 70 г
Чеснок (Жарка) 4 г
Вода, бутилированная, в общем 1500 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) 100 г
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 100 г
Шпинат (Припускание) 30 г
Шампиньоны (Жарка) 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 15 г
Оливковое масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 8.9% 1810 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.9% 1806 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.4% 6844 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.7% 2857 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.3% 2583 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.5 мкг 900 мкг 9.6% 15.5% 1040 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.493 мг 5 мг 9.9% 16% 1014 г
Лютеин + Зеаксантин 6.267 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 6.1% 2647 г
Витамин В4, холин 4.02 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 6.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 4.01 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9975 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 1.6% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 1.5% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.239 мг 15 мг 1.6% 2.6% 6276 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 4.4% 3704 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 11.3% 1429 г
Витамин РР, НЭ 1.0923 мг 20 мг 5.5% 8.9% 1831 г
Ниацин 0.762 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.58 мг 2500 мг 3.8% 6.1% 2616 г
Кальций, Ca 21.22 мг 1000 мг 2.1% 3.4% 4713 г
Кремний, Si 1.935 мг 30 мг 6.5% 10.5% 1550 г
Магний, Mg 12.37 мг 400 мг 3.1% 5% 3234 г
Натрий, Na 29.18 мг 1300 мг 2.2% 3.6% 4455 г
Сера, S 42.35 мг 1000 мг 4.2% 6.8% 2361 г
Фосфор, P 41.1 мг 800 мг 5.1% 8.2% 1946 г
Хлор, Cl 44.36 мг 2300 мг 1.9% 3.1% 5185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.9 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 4.58 мкг ~
Железо, Fe 0.661 мг 18 мг 3.7% 6% 2723 г
Йод, I 2.61 мкг 150 мкг 1.7% 2.7% 5747 г
Кобальт, Co 2.34 мкг 10 мкг 23.4% 37.8% 427 г
Литий, Li 0.265 мкг ~
Марганец, Mn 0.1255 мг 2 мг 6.3% 10.2% 1594 г
Медь, Cu 71.97 мкг 1000 мкг 7.2% 11.6% 1389 г
Молибден, Mo 2.21 мкг 70 мкг 3.2% 5.2% 3167 г
Никель, Ni 0.33 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 4.419 мкг 55 мкг 8% 12.9% 1245 г
Стронций, Sr 2.86 мкг ~
Титан, Ti 2.16 мкг ~
Фтор, F 11.55 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 34632 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 7.3% 2203 г
Цинк, Zn 0.4049 мг 12 мг 3.4% 5.5% 2964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.308 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 305.363 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.41 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.186 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.298 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.234 г ~
Аспарагиновая кислота 301.707 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.235 г ~
Глутаминовая кислота 0.684 г ~
Пролин 0.252 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 35.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.019 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.664 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.566 г min 16.8 г 9.3% 15%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.194 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.532 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.422 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.233 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.262 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ, МАКАРОНАМИ, ГРИБАМИ, ВИНОМ

Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,4 %

Чем полезен Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с Курицей, макаронами, грибами, вином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги