Рецепт Макароны отварные с плавл. сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные с плавл. сыром

Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 120 г
Вода 265 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 0 г
Сыр плавленый сливочный, Экомилк 0 г
Сыр Плавленный Сливочный [Президент] 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные с плавл. сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.8 ккал 1684 ккал 6% 6% 1671 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.9% 2054 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3% 3294 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 8% 1237 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.5% 2222 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 3.2% 3166 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.9% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.773 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 22561 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.423 мг 15 мг 2.8% 2.8% 3546 г
Витамин РР, НЭ 0.7643 мг 20 мг 3.8% 3.8% 2617 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.76 мг 2500 мг 0.9% 0.9% 11489 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8921 г
Кремний, Si 0.357 мг 30 мг 1.2% 1.2% 8403 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 1.3% 7905 г
Натрий, Na 465.99 мг 1300 мг 35.8% 35.5% 279 г
Сера, S 29.02 мг 1000 мг 2.9% 2.9% 3446 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 3.1% 3239 г
Хлор, Cl 723.93 мг 2300 мг 31.5% 31.3% 318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.598 мг 18 мг 3.3% 3.3% 3010 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.7% 15306 г
Кобальт, Co 1.009 мкг 10 мкг 10.1% 10% 991 г
Марганец, Mn 0.0537 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3724 г
Медь, Cu 154.16 мкг 1000 мкг 15.4% 15.3% 649 г
Молибден, Mo 3.495 мкг 70 мкг 5% 5% 2003 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 66.43 мкг 4000 мкг 1.7% 1.7% 6021 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Цинк, Zn 0.2316 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.774 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны отварные с плавл. сыром составляет 100,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.8 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С ПЛАВЛ. СЫРОМ

Макароны отварные с плавл. сыром богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,5 %, медью - 15,4 %

Чем полезен Макароны отварные с плавл. сыром

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны отварные с плавл. сыром, калорийность 100,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные с плавл. сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты