Рецепт грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп

Грибы сушеные 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Картофель (Варка без слива) 320 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец душистый 1 г
Укроп, сушеный 5 г
Базилик, сушеный 5 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 9% 10429 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 18% 5000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 37.8% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 43.3 мкг 900 мкг 4.8% 43.2% 2079 г
бета Каротин 0.257 мг 5 мг 5.1% 45.9% 1946 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 8.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 18% 5000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 7.2% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 18% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.71 мкг 400 мкг 0.4% 3.6% 23392 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 14.4% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 2.7% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 192308 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 22.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.8336 мг 20 мг 4.2% 37.8% 2399 г
Макроэлементы
Калий, K 74.13 мг 2500 мг 3% 27% 3372 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 12.6% 7112 г
Магний, Mg 6.03 мг 400 мг 1.5% 13.5% 6633 г
Натрий, Na 187.09 мг 1300 мг 14.4% 129.7% 695 г
Сера, S 6.08 мг 1000 мг 0.6% 5.4% 16447 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 10.8% 8696 г
Хлор, Cl 293.92 мг 2300 мг 12.8% 115.3% 783 г
Микроэлементы
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 17.39 мкг ~
Железо, Fe 0.366 мг 18 мг 2% 18% 4918 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 3.6% 22388 г
Кобальт, Co 0.705 мкг 10 мкг 7.1% 64% 1418 г
Марганец, Mn 0.0524 мг 2 мг 2.6% 23.4% 3817 г
Медь, Cu 23.43 мкг 1000 мкг 2.3% 20.7% 4268 г
Молибден, Mo 1.786 мкг 70 мкг 2.6% 23.4% 3919 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 144737 г
Фтор, F 84.38 мкг 4000 мкг 2.1% 18.9% 4740 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 19.8% 4464 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 6.3% 15056 г

Энергетическая ценность грибной суп составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП

грибной суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,8 %

Чем полезен грибной суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты