Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Горчица столовая | 14 г |
Соевый соус | 40 г |
Уксус бальзамический | 60 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272.5 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.1% | 3455 г |
Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.9% | 246 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.2% | 1685 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.462 мг | 15 мг | 56.4% | 20.7% | 177 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0745 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 26846 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.54 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5742 г |
Кальций, Ca | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4057 г |
Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
Натрий, Na | 2950.71 мг | 1300 мг | 227% | 83.3% | 44 г |
Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14451 г |
Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7547 г |
Хлор, Cl | 2295.77 мг | 2300 мг | 99.8% | 36.6% | 100 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1733 г |
Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
Медь, Cu | 20.42 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 4897 г |
Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1654 г |
Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 22305 г |
Энергетическая ценность заправка для салатов соевая составляет 272,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272.5 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 22.8 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 33 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|