Калорийность Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 0.9% 2533 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 7.7% 295 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 6.5% 348 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 4.5% 500 г
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 2.4% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 10.4 мг 90 мг 11.6% 2.6% 865 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 128 мг 1000 мг 12.8% 2.9% 781 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.4 мг 18 мг 13.3% 3% 750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 52 г ~
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 440 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 63 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ С НАЧИНКОЙ С КЛЮКВЕННЫМ ПЮРЕ

Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,6 %, кальцием - 12,8 %, железом - 13,3 %

Чем полезен Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький с начинкой с клюквенным пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты